坐月子可以吃红枣吗

坐月子是每个孕妈产后最重要的康复过程，在这期间不仅要注意身体健康，不能着凉发烧感冒，在饮食上，也有很多顾忌，否则就会很容易患上月子病。那么很多孕妈会问坐月子可以吃红枣吗？饮食上吃什么比较好？下面和月子中心小编一起来看看吧。

坐月子可以吃红枣吗？

在生宝宝的过程中，由于出血过多，出现贫血现象，容易导致体质虚弱，红枣属于补气血食物，生完宝宝以后是可以适量吃点红枣的。在生完宝宝之后吃适量的红枣，对于增强身体的营养，改善贫血有很好的作用。可以把枣子熬粥或者泡水喝，有助于滋补身体。红枣虽然补气血，但也容易导致上火，不宜多吃，会引起咽喉肿痛，又或者是便秘。平时还应该适量劳逸结合，营养搭配才会有利于身体恢复。

坐月子吃哪些水果好？

坐月子吃水果的时候要注意不要太凉，刚刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会再吃，而且要彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻，但是最好不要煮沸后再吃，以免破坏水果中的维生素。可以吃的水果有：

橄榄

味甘性平，略酸涩。有生津止渴、清热解毒的功效。孕妇及哺乳期妇女可以常食橄榄，使宝宝更聪明。

榴连

味甘性热，其性热，对促进体温、加强血液循环有良好的作用，能壮阳助火。产后虚寒的话，不妨以此为补品。榴连性热，多吃易上火，不易消化。与山竹一起吃，可以平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏，产妇需要谨食。

木瓜

味甘性平。木瓜的功效很多，消肿驱虫、降压、解毒，可以帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、蛋白质、膳食纤维、维生素B、C、钙、铁、钾等。木瓜中含有木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可以被它分解成人体容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。木瓜自身的营养成分较高，产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

山楂

味甘酸性温。山楂含大量维生素及钙、碳水化物、铁、磷等，含有大量的钙物质。还含有山楂酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有提神清脑、化痰解毒、散瘀消积、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血胆固醇的含量及血压。产妇生完孩子后过度劳累，往往口干舌燥、食欲不振、饭量减少，适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

月子期间要避免吃寒性的水果，但也不能不吃水果，应该按照产妇的身体所需来补充营养物质，切记水果要放置室温再吃，或者可以切成块状，易于下食。