夏天做月子食谱要注意什么？

大家都知道，坐月子对于女人来说是非常重要的，如果做不好月子，就会留下很多的病根，给以后的生活带来很大的困扰，因此坐月子的时候，不仅要注意作息，还要特别注意饮食方面，要正确的制作月子食谱，今天月子中心就给大家具体介绍下夏天做月子食谱要注意什么。

月子中心

大家在夏天坐月子的时候，出汗是非常多的，这个时候要多补充水分，但是要注意的是，不能吃太多的止汗和补气的食材，以防止耗气太多，而出现身体虚脱的情况，因此大家在制作月子餐的时候，就尽量少放入一些大补类的药材了。

夏天的月子食谱里面也不要让入太多的肉类，因此肉类在进入人体消化吸收之后，就会在体内产生很多的热能，从而让产妇出现自汗，脾气暴躁，睡眠不踏实以及盗汗等的情况，因此夏天的时候，可以在月子食谱里面放入一些乌骨鸡肉或者是竹丝鸡肉，这些肉类是比较平和的，但是要少吃牛肉和羊肉，因为这两种肉是热性的肉类。

大家在制作夏天的月子食谱的时候，还需要注意结合产妇的体质来做，同时还要了解她的生活喜好等的方面来选择，如果产妇的体质是阳虚体质的话，就可以放入一些补阳的食材，如果产妇的体质是偏阴虚的话，那么就可以加入一些补阴的食材。

可见，月子食谱的制作是有很多的讲究的，在夏天做月子食谱和在冬天做月子食谱是不一样的，同时，不同的分娩方式，在饮食方面的注意事项也是不同的，最为重要的一点是，要让产妇的身体通过月子食谱给补回来，但是月子期间的饮食是不能太随意的，尤其是在产后的前三周。