妈咪月子餐注意事项，这些食物可千万别吃哦

产后修复最为关键的一个环节应该就是月子餐了，不管身处月子中心还是在家里，月子餐都是应该关注的一个环节，如果月子餐吃得好，你这个月子坐的也就好了一半了，如果月子餐吃得不好，你心情也会不好，自然产后恢复也会不好，所以一定要了解这些月子餐注意事项。

月子餐注意事项都有什么呢？

产后身体虚弱，元气大伤，现在不仅我们中国人讲究坐月子，我在月子期间还看到了有外国产妇朋友可见我们老祖宗流传下来的习俗文化是非常经推敲的！孕期在考虑怎么坐月子的时候，月子会所小编认为除了宝宝的护理外，产妇在吃的方面是最重要的，绝不能马虎。

坐月子期间，每个阶段月子餐都有不同的注意事项。虽然这不是病理状态，但与健康人的生理状态相比，仍有所不同，妈妈们需要一个调理修复的过程。比如在月子期间，孕妇的血容量要比健康的时候高出一倍，心率也在增快，可能会导致妈妈们头疼、心慌。所以说月子餐吃得好不好尤为重要。

月子餐不能吃什么呢？

月子餐不可以吃太多包子，为了包子好吃松软，包子中多半加入过多的糖分及油脂，所以热量很高，对于孕期体重过重或有高脂血症、高血压、糖尿病的孕妇，都不宜过量摄取。包子的外皮一般都是面粉为食材。面粉含较多淀粉，粘性过高不好消化，如果肠胃功能不佳的孕妇，特别是一吃面粉就泛酸的孕妇，就最好不要吃了。

猪脚姜醋蛋虽好，但是月子餐也不宜多吃。猪脚姜是广东地区产妇坐月子时必吃的滋补美食，尤其在珠三角一带（包括广州、深圳、佛山、东莞、中山、珠海、江门、肇庆、惠州等），这个风俗已有数百年历史。以中山市沙溪镇为例，产妇自产后当天起，每顿饭必吃猪脚姜醋蛋，饭前饭后喝其汤，直至小孩满月。在当地，摆满月酒宴请亲友，宴席上必有猪脚姜。产后至孩子满月的一个月时间内，若亲友来访，依照习俗也必拿出猪脚姜（包括鸡蛋）待客以及为亲友回馈的礼物。在大都市，一些年轻人偶尔为之或象征性地吃一些，但不会吃得这么频繁，也不会吃这么多鸡蛋。

坐月子有条件的妈妈月子餐可以适当吃一些海参，海参中含有丰富的铁及胶原蛋白，具有显著的生血、养血、补血作用，特别适用于哺乳期妇女。通常食用一星期后，会明显感觉到免疫力增强，精神变得更加充沛。除此之外，产妇食用海参对宝宝也有好处。想要试试的朋友可以找我帮忙推荐，我当时生完半个月开始吃的，效果挺好的。我吃的那家参农捕捞的野生海参，还可以免费先尝后买。

根据月子餐注意事项，大家可以清楚地知道，自己应该吃什么，以及不应该吃什么。就不会出现乱吃东西，惹下一身毛病的情况，但是每个人身体体质以及口味的不同，最好还是有针对性地选择月子餐比较好。