生孩子坐月子吃什么？坐月子饮食注意事项有什么？

产后吃什么是妈妈们都一直在关心的点，坐月子饮食的确是很有讲究的，今天就让我们一起来了解下坐月子吃什么以及坐月子产后饮食注意事项有什么，希望能帮上坐月子的大家。

坐月子吃什么？坐月子饮食注意事项有什么？

不能一个劲的猛吃鸡蛋或者狂喝汤，如果只是盲目补充单一进补，不仅不会促进身体恢复，反而不利产妇健康。推荐月子期间每天吃蔬菜300～500克，水果200～400克。关于坐月子能不能吃生冷的东西，是根据产妇自身肠道情况而定的，只要避免冰冷，常温的是没有问题的。

坐月子要从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

无论是顺产还是剖腹产，身体都需要恢复，一般是大约6周左右。子宫颈闭合、产后出血停止、生产所致的裂伤及伤口缝合处的愈合都是需要时间的，这时候贸然同房，会增加感染的风险。

除了坐月子饮食注意事项，这些注意事项也要清楚

产妇的房间也要多换气，如果长期不通风，会导致房间空气变差、细菌浓度升高，产妇和宝宝抵抗力下降，更容易生病。

新生儿汗腺及体温调节中枢尚未发育成熟，对温度的调节能力远比不上成年人。温度过高会影响他们的身体机能，睡不安稳，影响睡眠质量。开了空调宝宝睡得安稳了，妈妈产后也能休息好。

看到这里，大家应该多多少少了解坐月子吃什么了，如果想得到最为权威科学的坐月子饮食调理，还可以选择月子中心哦，月子中心的月子餐调理就很有一套。