月子餐的重要性你知道吗

怀胎十月，是每个妈妈们甜蜜又沈重的负担，生产更是一份艰辛的过程，所以便有了月子餐的出现，就是要让每个生产过后的伟大女性，可以藉由精心制作的餐点充分的调理产后虚弱的身体，尽快恢复以往的健康活力。今天小编为大家分享给各位妈咪，让妈妈们在享用美味的餐点之余，也可补足产后调理所需的各式营养喔！

产后调理：月子餐的重要

俗语说；坐月子是从传统社会流传至今的观念，在医疗不发达的古早时代，女性生产就像是在鬼门关走一遭，所以在顺利生产后，便会以坐月子的这段期间，好好的休息与调养身体，避免落下各种后遗症。

随着现代医疗的进步，生产风险已经降低许多，但生产过程却也同样耗损大量的元气与体力，如何让妈妈在生产后恢复元气，就是产后调理的目标，也是至今仍受大众重视的原因。在产后调理中，月子餐扮演着相当重要的角色，坐月子时适合吃什么？如何烹煮以及分量的拿捏，都会影响到身体的复原程度；而坐月子期间，妇女肠胃功能普遍降低、敏感，有以下特性的食物，就不太适合坐月子的妇女，在家制作月子餐时需多加留意！

生冷的食物，性质偏寒的食物不宜摄取。

刺激性的食物饮品，如酒精、过高的咖啡因与辛辣食物

产后肠胃较敏感，冷饮、冰品的食品都须避免

调味过咸、油炸品以及过硬的食物，容易让产后妇女消化不良

月子餐的重要相信已经有了初步的认识，但现代人工作繁忙，还需在食材、烹饪方式上面面俱到，实在难有时间为家人做一顿营养均衡的月子餐。