产妇月子里常吃四类食物可缓解产后抑郁！

大部分妈妈在月子初期会或多或少地出现产后沮丧的现象，情绪容易波动、不安、低落，常常为一些不称心的事而感到委屈，甚至伤心落泪，影响妈妈自身的恢复和精神状态，并影响正常哺乳。

此时妈妈应吃些“开心”食物，有利于缓解产后抑郁。现在月子中心小编就来为大家介绍4种缓解产后抑郁的食物。

1、香蕉

所含的生物碱可帮助大脑制造血清素，减少产生抑郁的可能。

2、葡萄柚

富含维生素C，能增强新妈妈的抵抗力，也是身体制造多巴胺，去甲肾上腺素等愉悦因子的重要成分。

3、菠菜

缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和精神分裂症等，而菠菜富含人体所需的叶酸。

4、莲藕

有养血、除烦等功效。取藕片以小火煨烂，加蜂蜜食用，有缓解抑郁的功效。

月子里的产妇情绪容易波动，家人特别是丈夫一定要理解，只有家人足够的关怀产妇才能得到心情好，自然也就不会出现产后抑郁。