月子中心月子餐怎样吃更健康？

虽然，坐月子的传统在中国有几千年的历史了，不过随着时代的演变，坐月子里面的一些内容却发生了很大的改变。其中，就包括月子餐的吃法。当今时代，物质生活条件好了，很多女性在月子期间控制不住饮食，导致营养过剩身体变形或者是其他问题的出现(在月子中心就不会发生哦!)。那么，月子餐怎样吃更健康?下面，我们就通过月子会所来老解一下吧!

在产后前一周内，身体最需要的是排毒和代谢，因为这期间的产妇由于生宝宝耗费的能量巨大，会感觉非常疲劳，而且体力很差。关键是肠胃的消化吸收功能也不好。因此，不应该吃一些大鱼大肉等高脂肪的食物。而是要以清淡为主，口味要清爽，多吃一些蛋白质丰富的食物，搭配新鲜的蔬菜和水果。

在产后第二周里面，可以吃一些补充能量和补血食物等。因为，此时产妇身体在逐渐复原，体力也在慢慢恢复。因此，要多补充维生素，有利于伤口的愈合。由于胃肠功能恢复的比较好，可以比产后一周内多吃一些了。

在产后第三周里面，还是不能大量的去滋补营养，但是营养要比之前两周增加一些了。因为，此时正是需要充足奶水的时候，如果宝妈吃的东西营养不够，则宝宝也是没有营养的。不过，月子中心专家提示您，也要防止营养过剩的状况。

在产后第四周里面要补充恢复体力的营养，调节体质啦。因为，经过前面三周的调理，产妇身体基本上恢复了正常。不过，千万不能大意，因为月子期间还没有过去，还是要以滋养泌乳为主，营养上要做到均衡。