坐月子时吃什么东西好？如何选择坐月子吃的食物？

孕妇生产完后都可以说经历了一趟鬼门关，身体虚弱，精疲力尽，苦不堪言，别说有多辛苦了，这时候爸爸就应该给孕妇一个大大的拥抱，同时要给孕妇补充好营养，所以今天我们主题就是讨论给在坐月子的孕妇吃什么东西比较好。爸爸们可以按着我给的推荐去准备一份，然后给刚生产完的孕妇一份满满的爱。

坐月子时吃什么东西好？如何选择坐月子吃的食物？

1.精：指的是量不宜过多，产后过量的饮食除了能让产妇在坐月子体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后恢复并无益处。如果你是母乳喂养宝宝，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可；如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。

2.稀：指水分要多一些，乳汁的分泌是新妈妈产后奶水需要量增加的原因之一，此外，产妇在坐月子时大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。

3.软：指食物烧煮方式应以细软为主，产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。因新妈妈产后由于体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。

4.杂：指食物品种多样化，产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。

其实在坐月子中的孕妇最需要的就是爸爸的爱，应该更关心你的妻子，而不是全心的关注你的孩子，你想，你的妻子付出了那么多，然后给你生出了个这么可爱的宝宝，然后你还不去关心她，这对敏感的女生是件多么难过的事情，所以亲手准备一顿香喷喷的饭菜给正在坐月子的妈妈们是会给妈妈们一个很好的惊喜的。