如何对付产后皮肤松弛的这个难题？

许多年轻妈妈到夏天就没了自信,怕别人看见自己难看的腹部.在收获可爱宝宝的同时,也付出了巨大代价.产后皮肤松弛问题令妈妈们烦恼不已.让宝生月子会所小编帮你支招：

妙招一:适当喝水

为了保证水分的摄入,每日饮水量应为1200毫升左右.正确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性计划提速.产后妈妈喝水有讲究,早上起床后,可先喝一大杯温矿泉水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态;如果新妈妈常被便秘所困,不妨在水中加些盐.不过,新妈妈在产后1周尽量少喝水,如果在关键性的1周不能达到利水消肿的目的.反而没有顾忌地喝水,就会对新陈代谢产生负面影响.

妙招二:常吃富含维生素的食物

维生素对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润起着重要作用.其中维生素E对于皮肤抗衰有重要作用.因为维生素E能够破坏自由基的化学活性,从而抑制衰老.维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用.脂褐素的生成与过氧化脂类有关.而维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的.当人体缺乏维生素A时.皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时,会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着.由于新妈妈还处在哺乳期,乳汁的质量对宝宝的身体有直接的影响,所以补充维生素还是食补为好.富含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等.动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果则富含维生素A的,富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等.

妙招三:增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量

产后妇女的问题就在腹部,由于腹部皮肤在生育过程中过度伸张与手术刀伤,造成100%产后妇女腹部松弛,遍布妊娠纹、桔皮纹与疤痕,不仅影响美观,更是产后身体变形的罪魁祸首,无疑是女人的心腹大患.因此适当的补充胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性.富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等.同时也需注意,补充胶原蛋白要适量,新妈妈千万不要盲目补充胶原蛋白,应该在询问医生后再选择适量补充.

妙招四:自己学会按摩

从产后第二周开始,新妈妈可以对自己的腿部、手部等进行轻柔的按摩,以打圈形式,由下至上轻轻按摩约15分钟,有微热感.但此时切勿对腹部和腰部进行按摩.在平日,新妈妈可以有意识深呼吸收紧腹部,做一些简单的产后恢复操.有的新妈妈产后立即束腹,这是不对的,非但无助于恢复腹壁的紧张状态,反而会增高腹压,造成产后盆底支持组织及韧带对生殖器官底支撑力下降,导致子宫下垂,严重后倾、后屈等.

妙招五:要注意碱性食物的摄入

日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性.大量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高.当有机酸不能及时排出体外时,就会侵蚀敏感的表皮细胞.使皮肤失去细腻和弹性.为了中和体内酸性成分,故应吃些生理碱性食物,如苹果、梨、柑桔和蔬菜等.月子期间新妈妈都会大补,但是也要注意饮食的合理搭配,不要一切以肉食为主,这样会使体内的酸碱度不平衡.

妙招六:腹部大面积松弛可选用热蒸法拯救

将蒸汽口对着腹部,十分钟后用冰毛巾冷敷,而后涂上紧致按摩油.每两周上一次美容院,做腹部紧致专业护理--用弹力冰带包裹住松弛部位,之后肌肤紧致许多.做新妈妈后,孩子要照顾,身材要恢复,自我空间要保持,还要健康美丽的重新面对生活,愿天下妈妈美丽健康.