产后恢复子宫靠这几招 产后女性快来看

产后恢复子宫很重要，必须要好好呵护。注意生孩子对子宫有一定的损伤，所以生完以后需要想法子促进它的恢复。当然，这有靠谱的法子才行，不然的话，子宫没修复好，反而进一步伤害了子宫。对此，这里推荐几个产后恢复子宫的好招数，女人要来看看。

产后恢复子宫的招数

1、多上厕所

产后要多上厕所(小便)，才能避免膀胱一直处于膨胀的状态。这样子就会挤压到旁边的子宫器官，不利子宫恢复。

所以说，女人们产后要及时排尿，不能因为侧切伤口疼痛，而刻意憋尿。

2、喂奶

喂奶能够让宝宝喝到母乳，这可比奶粉有营养多了。除了能让宝宝更好地生长发育之外，宝宝在吸你的乳房时所产生的刺激会反射性地引起子宫收缩，能够帮助子宫复原。

所以说，有奶水的产妇，建议还是坚持喂奶，而且尽量喂的时间长一点。

3、讲卫生

生完孩子之后，下体会有脏东西排出，因此产妇需要及时清洗下体，避免脏东西残留，否则容易引起生殖道发炎，这样子会影响子宫的恢复。

另外，在清洗下体的时候，要用温水而且动作要轻柔一些，以免碰到伤口造成疼痛。

4、多锻炼

适当的锻炼，对子宫恢复也是有好处的，当然，前提是要选对锻炼的方法，不能随便做。否则的话，不仅对子宫没好处，而且还会造成其他身体器官出现损伤。这几个锻炼动作对子宫好，建议产妇试试：

A、整个人平躺在垫子上，将双腿抬起来，再进行上下踏步。

B、或者说平躺在床上，再将双膝屈伸，同时将双手放在你肚子上面。之后将臀部收紧，再将后背压向床面。然后将身体放松，整个动作反复多次就可以了。