产后多久子宫可以恢复？产后恢复子宫的方法

对于产妇来说,生孩子身体受伤害最大的器官应该是自宫了,所以后期子宫的恢复是非常重要的,这也是个漫长的过程,但是只要我们找对了方法,子宫的恢复还是不难的.下面月子会所中心就给大家介绍一下"产后子宫恢复的时间及快速恢复子宫的方法".

一、产后子宫恢复要多久

1、子宫体的恢复

分娩时胎盘会随着胎儿一起排出子宫,子宫会立即收缩,此时若用手触摸自己的肚子可以在肚脐眼附近摸到一个球形的子宫体,触感很硬.慢慢的,子宫底会以每天的1—2厘米的高度下降,10—14内子宫逐步变小并最终降入到小盆骨腔内,此时用手摸不到子宫底了.

2、子宫颈的复原

刚刚生产完,因为子宫颈充血水肿,子宫会变得非常柔软子宫壁变得很薄,皱的如同一个袖口,7天后会恢复到原来的形状,7—10天以后子宫颈内口会闭合,产后4周子宫颈会恢复到孕前的大小.

3、子宫内膜的恢复

分娩时,与子宫壁分离的胎盘和胎膜会从母体排出,同时子宫内膜到基底层的位置会重新长出新的子宫内膜,刚生产完时,胎盘附着部分的子宫壁面积相对大点有手掌那么大,之后会缩小6—8周以后会完全恢复到孕前水平.

二、产后怎么快速恢复子宫

1、及时排尿

分的时候胎儿从阴道处经过会压迫膀胱造成黏膜充血,肌张力下降,会阴口也会疼痛,容易发生尿潴留从而使膀胱胀大影响子宫收缩,因此产妇分娩后的4小时要尽快排尿.

2、坐月子期间不要长期卧床

产后妈妈们应尽量减少卧床时间,一般情况下顺产6—8小时之后就可以坐起来了,第二天就可以下床走动,剖腹产根据自身恢复情况早期可以在家人的搀扶下下床走动,这样有助于恶露及时排出体外,促进身体机能恢复,子宫也恢复得更快.

3、刺激乳头

乳头受到刺激之后人体会自动产生一种收缩素,帮助子宫快速收缩.妈妈们可以产后坚持母乳喂养,不仅给宝宝提供天然安全的口粮,还可以给乳头持续性的刺激.用配方奶粉喂养的妈妈也不用着急,可以借助按摩的方式刺激乳头同样有收缩子宫的效果.

4、避免腹部劳累用力

坐月子期间注意休息,搬重物、下蹲这样需要腹部出力的家务不要坐,有些妈妈产后急于交掉肚子上的赘肉开始减肥运动也是不可取的,收腹可以借助腹式呼吸、抬腿等简单易行的活动,不会伤害到子宫.

5、喝生化汤

生化汤具有活血化瘀、补气血的功效,坐月子期间饮用可以将化掉的淤血及时排出体外,淤血尽早排出,子宫就能快速收缩,但生化汤是药汤具体怎么喝喝多少还要遵医嘱.

6、按摩、保暖

产后妈妈们可以借助按摩方法帮助子宫收缩,用手掌在肚脐眼的位置顺时针方向按摩子宫,刺激穴位增强子宫肌肉的兴奋性帮助子宫快速收缩.冬天的时候尤其要注意子宫部位的保暖,可以借助暖身贴或者热水袋增加腹部的温度.

以上就是关于"产后子宫恢复的时间及快速恢复子宫的方法"的介绍,希望可以帮助到您.