小月子的注意事项有什么？小月子应该怎么调理？

绝大多数女性在经理过流产后，并没有意识要坐，以为在家简单休息几天就OK了。但是人流后的小月子远远没有大家想象得那么简单，稍不注意就可能导致终身不孕。

小月子的注意事项有什么？小月子应该怎么调理？

1、重视保暖

无论是夏天还是冬天，洗头洗澡尽快擦干吹干保暖，避免受寒。

2、忌刺激性饮食

坐小月子的第一周忌酒类、咖啡、生冷、刺激性饮食，以免影响伤口愈合。

3、一周后再进补

坐小月子期间，不要立刻进补，比如鸡汤、生化汤、人参、当归、黄芪等等，会影响子宫收缩、增加出血量，要用药膳进补需等到小月子的第二周后再开始。

4、怀孕前3个月先不说

怀孕前的3个月是最不稳定，如果后面有不顺利的事情发生，会搞得自己和身边的人很尴尬。所以，怀孕的时候前三个月先不要说比较好。

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5、流产后尽量多休息

流产一两周内尽量多卧床休息，多睡觉，少活动，避免搬重物，让身体靠休息得到恢复，也不要因为过度劳累使身体抵抗力下降。还是要好好地休息，等着走更长远的路。

6、做好心理上的调适

除了生理外，心理上的调适也必不可少。流产并不可怕，可怕的是怪罪自己的罪恶感和压力，家人和伴侣必须给予更多支持和关怀，希望每一位有流产经历的妇女千万不要给自己太大的压力。

7、多补充蛋白质、铁、维生素

坐小月子的时候，要多吃营养丰富、温和均衡的饮食，包括高蛋白质的奶、蛋、鱼、肉、豆类、五谷杂粮和新鲜的蔬菜水果，使身体快速恢复体力。

8、注重外阴部的卫生

因为子宫颈口是张开的，血又是好的培养基，细菌会经由阴道上行感染到骨盆腔，破坏输卵管，造成日后不孕。因此必须注重卫生，棉垫定时更换，每天用流动的清水洗净外阴，避免盆浴和游泳。

流产后通过进行身体调理是必不可少的，如果条件允许的话，选择月子中心进行小月子期间的调理，效果会更好。澳玥月子中心有针对人流后女性群体开展小月子服务，欢迎致电咨询~