产后月子餐吃什么好？推荐三款月子菜谱？

产后，饮食绝对是大家绕不开的一个话题，月子餐吃得好不好与宝妈的身体产后恢复息息相关，今天就一起来看看月子中心推荐三款月子餐菜谱吧。

月子餐吃什么好？

滋补乌鸡汤

乌鸡整半只洗净，葱段姜片料酒。炖一个小时。，临关火十分钟放入四五颗大枣，临关火五分钟放入少许枸杞子。

汤喝完乌鸡肉直接吃就可以比鸡肉好吃啦，蛋白质丰富，补充奶水营养，滋补身体促修复。

丝瓜菌菇鸡蛋汤

丝瓜去皮后切块，白玉菇洗干净，稍微切短。烧开一锅水，将白玉菇烫软。锅中倒入适量油，把切好的丝瓜放入锅中，大火煸炒一分钟，丝瓜块微微变软，翻炒均匀。

加入水，再把焯过水的白玉菇一起放入锅中，盖上锅盖将丝瓜煮至软熟。把打好的鸡蛋液放入锅中，一起翻炒均匀后即可。

丝瓜具有活络通乳的作用，清热解毒，通奶防止堵奶。

红糖花生小米粥

先将小米和花生浸泡在水中，然后煮粥约30分钟，出浆后，然后加入红糖。

花生可以通过牛奶，红糖可以补血，小米也是可以补身体，可以帮助补气，补血和下奶。

别以为许多月子餐的资料已经非常完整，但是对妈咪们的动手能力也有着很高的要求，所以小编还是建议动手能力不强的妈咪还是考虑月子中心吧。