月子水不够怎么办?必看木瓜如何做催奶食谱

木瓜营养丰富、口味清香，具有提高免疫力与催乳的功效。产妇怎么吃木瓜下奶？和月子中心小编一起来看看木瓜下奶的几种做法吧！

产妇怎么吃木瓜下奶：木瓜炖排骨材料：小排骨500g、木瓜200g、盐适量、料酒适量、生姜片适量。做法：1、木瓜洗净去皮切块。2、排骨用清水泡清血水。3、生姜片准备。4、冷水下锅把小排骨绰水后捞起用温水洗净。5、炖盅里加入排骨和开水，加入料酒。6、加入生姜片。7、放入炖锅，调制到营养汤一个半小时。8、之后打开加入木瓜。9、加入盐调味后再盖上炖10分钟就好。

产妇怎么吃木瓜下奶：木瓜鲫鱼汤材料：鲫鱼600g、青木瓜300g、油适量、盐适量、生姜适量、料酒适量、芝麻油适量。做法：1、把鲫鱼处理干净。2、加入姜片和料酒腌制10分钟。3、青木瓜去皮。4、把青木瓜去籽切块。5、起油锅把鲫鱼下锅半煎半炸至表面变黄。6、把鲫鱼移入汤锅并加入适量开水。7、接着加入木瓜大火烧开后转中小火煲。8、煲至锅中的汤水呈奶白色。9、加入适量胡椒粉。10、接着加入适量盐和芝麻油搅匀调味即可。

产妇怎么吃木瓜下奶：木瓜粥材料：木瓜250g、长香米适量、冰糖适量。做法：1、木瓜去皮切成小块。2、上锅蒸熟。3、长香米洗净浸泡一会。4、先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时。5、下入蒸熟的木瓜。6、放冰糖调味，也可以不放。7、续煮至粳米软烂，即可盛起食用。

产妇怎么吃木瓜下奶：木瓜花生鸡爪汤材料：木瓜1个、鸡爪8只、盐适量、姜3片、花生仁50g。做法：1、准备所需材料。2、把花生洗净，提前泡半小时。3、木瓜去皮洗净切成大块。4、鸡爪洗净把指甲切去。5、锅内加清水烧开，加入鸡爪焯烫一下。6、然后捞起冲洗干净。7、瓦煲加入适量的清水，再放入鸡爪。8、加入姜片。9、加入泡过的花生。10、盖上盖子大火煲滚，转小火煲半小时。11、半小时后加入切好的木瓜，再次大火煲滚后转小火煲半小时或煲至木瓜变软。12、最后加入盐调味即可食用。