产妇坐月子期间如何下奶

注意“食”效果：新妈咪应保持每天饮用牛奶的良好习惯，不要在出生后立即喝牛奶，否则很容易胃不舒服，胃不舒服，吃新鲜水果和蔬菜。总之吃得“好”不是所谓的大，太多的传统猪、鸡汤，在高脂肪的鲫鱼汤不仅会堵塞乳腺，坏的乳汁分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，不仅可以让自己的牛奶供应充足，而且产后修复的活力和平衡不发胖，这是新妈咪来限制“喂”效应。

乳房两侧：如果一侧喂食，乳房刺激较少，自然泌乳较少。让婴儿吸吮乳房两侧。有的宝宝吃得少，吃母乳就足够了，那么不妨先用吸奶器吸收更多的稀牛奶前，让宝宝吃得更厚，营养更丰富的牛奶。

哺乳期：母亲的奶水越少，婴儿就越会吸吮。因为宝宝吸大的力量，可以用宝宝的嘴按摩一下晕。你喂得越多，你分泌的就越多。空乳房：母亲需要更多地接触宝宝的皮肤，而孩子吸吮乳头是对牛奶的一个很好的刺激。每次哺乳后，宝宝都要完全吸出乳房，这有利于牛奶的生产。

水合作用：母乳喂养的母亲在哺乳时经常感到口渴，这是正常现象。食用时应注意补充水分，或喝豆浆、杏仁茶等，推荐用于国际母乳、果汁、素菜汤等。补水适量，保证牛奶的充足和营养。

充分休息，不要太累：晚上，因为你需要起床和护士几次，你不能睡得很好，在晚上。睡眠不足会减少可用水量。母亲应该注意休息。白天，她可以帮助丈夫或家人照顾孩子，小睡一会儿。学习如何在夜间哺乳而不影响你的睡眠。试着每天睡10个小时，睡在你的身边，帮助你的子宫恢复健康。

热刺激：按摩乳房能刺激乳汁分泌，用干净毛巾蘸温水母亲，乳晕乳头中心方向成环形擦拭，轮流热敷两侧，每侧15分钟，也可以用以下的按摩方式：环形按摩双手配合乳腺癌，在下部，在圆周方向整个乳房按摩。螺旋手用一只手按摩另一只手，另一只用中指和中指按摩乳房。