产后月子病脚后跟疼的解决方法

月子病脚后跟疼是一种常见现象，我们中国有很多怀孕后的宝妈都会得这种疾病，追本溯源这是为什么呢？是自己体质造成的，还是外在的环境因素，比如气候、空气、水土？今天小编来为您追究“月子病脚后跟疼”。

下面是我们为您总结的月子病脚后跟疼的原因：

原因1宝妈的鞋码数不合适：

很多产妇会发生月子病脚后跟疼完全穿鞋码数不合适有关系。孕妇在怀孕期间，体重逐渐增大，当然脚也会增大，甚至脚会发生水肿，而很多产妇都会忽略这些问题，没有及时换大一点的鞋。这原因也会导致得月子病脚后跟疼。

原因2宝妈做月子没适量的运动：

很多坐月子的产妇在月子期间没有进行适当的运动，导致月子病脚后跟疼。双脚没有下地活动，因此脚跟脂肪垫出现退化现象，所以等产妇一旦下地行走，退化的脂肪垫由于受不了体重的压力和行走时的震动，产后双脚会出现脂肪垫水肿、充血等炎症现象，因此月子病脚后跟疼就是由于这症状而引发的。

原因3宝妈没有关注到脚保暖：

产后在月子期间会劳损肾气，而如果这时候穿拖鞋或赤脚穿凉鞋，没有适当的保暖，可能遭到风寒的侵袭，这样会导致腰脚之间的血液循环不畅，从而导致出现脚后跟疼痛。

原因4身体缺钙：

月子病脚后跟疼的原因很大可能是由于缺钙的缘故。很多产妇在坐月子期间不注意补钙，导致身体缺钙，所以建议坐月子期间要适当的补钙，多吃富含钙质的食物，例如排骨汤、鸡汤、鸡蛋、鲫鱼汤。

原因5韧带发炎：

如果韧带发炎，也会导致脚后跟疼痛。大多坐月子的产妇都会有或多或少的韧带发炎。很多产妇在月子期间不注意休息或者怀孕期间体重庞大，做过粗重的活，从而引起反复的牵拉摩擦而导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。

所以月子病脚后跟疼，根本原因是没有注意到生活上面的一些小细节，我们要关注自己的身体，适当的锻炼与保养，缺什么要补什么，坐月子期间不能太马虎，该休息休息，该适量运动要运动，身体有炎症要及时治疗。