坐月子饮食如何正确调理?坐月子如何减肥？

坐月子是一个很有讲究的阶段，不少妈妈对于坐月子充斥着非常多的不了解，坐月子如何减肥以及坐月子饮食如何正确调理都是大家所关心的，今天就让我们来一起看一看吧。

坐月子饮食如何正确调理?坐月子如何减肥？

很多新妈妈觉得，以前我胖点就不吃饭，饿两顿就瘦了，大不了我坐月子再几天不吃饭。哎，说点什么好的，真是要敲脑袋。月子本就处于女性生理的特殊时期，这一切发胖的根源在于孕产激素的波动，不控制好孕产激素，饿个十天半个月还是那么胖。但代谢水平就要惨了，当身体处于24小时不进食的情况下，身体会自动调节代谢下降百分之40，而且水分和胶原蛋白也会加快流失速度，想象一下干瘪的皮肤和收也收不住的肥肉，画面有点惨！

高能量食物或零食宜少用。坐月子应少吃油炸、煎烤食品，少吃肥肉、猪皮、猪蹄、鸡皮、巧克力、薯片、糖果、甜点、奶油、蛋糕等高热量、高脂肪的食物，少选择可乐、雪碧以及其他含糖饮料，日常可以白开水、淡茶为主。

月子期间的妈妈吃西红柿时要注意的是西红柿性寒，最好不要生吃，炒熟后再吃会更好。西红柿能做的菜式有很多，还能用于炖汤。煮熟后的西红柿里面的营养成分才能被妈妈更好的吸收。由于西红柿吃多了容易造成胃部积食，所以建议食用西红柿的时候不要过量。