月子里可以吃水果吗？坐月子吃水果要加热吗？

前阵子科普了坐月子可以吃水果后，许多宝妈在后台问我们坐月子吃水果要加热吗，今天小编就跟大伙聊聊坐月子怎么吃水果，希望对大家有帮助。

坐月子吃水果要加热吗？坐月子怎么吃水果？

在春秋冬三季吃水果，是需要将水果烫热来吃了，因为宝妈在生完孩子以后，身体都是比较脆弱敏感的，如果吃一些比较生冷的食物，就很容易刺激到宝妈的肠胃，容易引起腹泻等一系列不舒适的感觉！

但也不是一定的，不管是什么东西，都需要按照情况来，没有最好的，只有最适合的，包括产后吃水果也是这样！

在炎热的夏天，平均温度是很高的，这个时候的水果不用加热，也不会让宝妈坐月子感觉到太过于冰凉，所以在夏天的时候，我们只需要吃常温的水果就可以了！但是因为夏天天气太过于炎热，所以水果比较容易坏，买回来都是放在冰箱里面，宝妈们是绝对不能吃冰箱里面的水果的，最好拿出来放一会儿再吃！

坐月子可以吃什么水果？坐月子吃水果注意事项有什么？

新妈妈在坐月子要补充大量的血，来弥补分娩时身体中血液的流失，在木瓜中含有大量的纤维素和铁元素，有润肠通便、补血的作用。因为新妈妈在月子期间多爱卧床休息，胃肠蠕动性比较差，所以常常会发生便秘；再加上产后失血比较多，需要大量补充血，而铁元素是人体血液的主要组成成分之一，所以新妈妈多吃些木瓜能防止产后便秘和产后贫血。新妈妈身体摄入的铁质如果增多了，那么乳汁中铁质含量也会非常丰富，这对预防婴儿贫血有很大的帮助作用。

坐月子宜吃山楂、龙眼、红枣、木瓜等水果。山楂有利于增进产后妈妈食欲、促进食物消化，而且有活血化瘀之效，有助于妈妈体内淤血排出；中医认为龙眼、红枣对脾胃虚弱、气血不足之人大有帮助，身体虚弱的产后妈妈尤其适合食用；木瓜有润肠、通便的作用，产后妈妈坐月子期间多卧床休息，活动较少，肠胃因此得不到较好的蠕动易造成便秘，多吃木瓜可预防产后便秘。

欧洲人因为木瓜能解除忧郁而称它为“快乐水果”，这种水果比较适合情绪低落的新妈妈食用，而且木瓜还是减肥佳果。木瓜含有丰富的磷，又富含蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，同时纤维含量也多，堪称相当好的营养食品。木瓜富含钾和镁，钾能防止妊娠高血压综合征的女性产后血压上升及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果，特别适合产后消除新妈妈的疲劳。木瓜果肉每100克中含糖15%以上，酸0.2%～0.3%，蛋白质1.5%，还有磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。木瓜还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等，这些都是产后新妈妈必需的营养素。

龙眼肉也被人称之为桂圆肉、福肉，是民间非常好的补血食物，对新妈妈产后出现的血虚有很大的帮助，因为其中所含铁质非常丰富而且还含有维生素A、维生素B、葡萄糖等，不但对新妈妈坐月子身体的恢复有很大帮助，而且还能治疗健忘、心悸、神经衰弱、不眠症等神经障碍，为新妈妈高质量的睡眠打下一个很好的基础。

坐月子吃水果要不要加热，主要取决于妈妈自己的身体体质，可不能一概而论哦，这一点大家一定要重视哦。