产后妈妈乳房发胀和乳头疼痛怎么办？

看妈妈们喂奶感觉很简单，似乎生下宝宝之后，母乳喂养这件事就水到渠成。其实不然，对于新手妈妈而言，刚开始这可能是一项极大的挑战，若母乳喂养不当，乳房发胀和乳头疼痛这两大麻烦找上门来，新妈妈可就不好受了。正确母乳喂养之前也讲过，那就来讲讲遇上乳房发胀和乳头疼痛该怎么办？

问题一：乳房发胀

产后头两天，也许新妈妈还感觉不到乳房的变化。一般到了第3天，你可能会惊奇发现乳房大了两个罩杯，有些新妈妈甚至会感觉乳房疼痛发胀。雌激素和孕激素水平在产后会下降，催乳素则会上升，这让新妈妈能生产更多乳汁哺喂宝宝。当乳房开始工作时，组织就会肿胀。

护理方法：

产后出现乳房不适的情况很常见，尤其是新手妈妈。乳房的丰盈不可避免，新妈妈需要采取正确的措施缓解不适，最大限度的减少肿胀。

首先，要帮助宝宝学会正确衔乳，衔乳的两个关键点是“张大嘴”和“下嘴唇翻开”。当宝宝衔乳时，教他张开嘴，下嘴唇舒适地翻出来贴在乳晕上，正确衔乳的宝宝能快速解除妈妈乳房的胀满。

其次，当乳房发生肿胀时，不要热敷，热敷只会增加乳房组织的肿胀，冷敷才是正道；淋浴时，让水流过乳房，同时轻柔地按摩和挤奶都能软化乳晕。再次，你需要更频繁哺乳，白天每隔两小时喂一次，也能帮助缓解肿胀。最后，如果乳房太满，宝宝无法很好衔乳，可以用吸奶器或者用手挤出乳汁。

问题二：乳头疼痛

产后妈妈出现乳头疼痛，大多可见乳头皲裂或破损，主要是新妈妈乳头娇嫩和宝宝没有正确衔乳这两方面原因造成的。当出现乳头疼痛的情况时，新妈妈就要注意喂养时发生了什么，在产后的头几天就要帮宝宝学会正确吃奶，新妈妈不懂也不要紧，可以向护士请教或问问有经验的长辈和朋友。

护理方法：

首先，给宝宝喂奶之前，可以先刺激喷乳反射，妈妈可以用热敷、按摩或轻柔地挤出奶水；从不太疼的一侧开始喂奶，疼痛通常会随着乳汁流淌而减弱。其次，在给宝宝喂奶时，不要强行让宝宝从乳房上“弹开”，你可以把食指塞进他的嘴里，插在牙龈之间，在把宝宝移开之前中断吮吸，否则乳头容易受伤。

再次，给宝宝喂完奶之后，要让乳头在空气中晾干，或者挤几滴乳汁涂在乳头上风干，这能帮助皲裂的乳头快速愈合。最后，如果乳头疼痛较严重，则需要暂时停止哺乳，可用吸奶器将奶吸出再喂宝宝。

母乳喂养之路艰辛无比，但妈妈不必恐惧，遇到问题积极寻找解决方法，要相信一切困难都能迎刃而解。