剖腹产后月子里吃什么 剖腹产后哪些不能吃？

剖腹产后饮食，相比于自然顺产的产妇，剖腹产对于产妇的伤害是更大的，而且恢复时间也比自然顺产的产妇要长。假如在剖腹产后想尽快将身体恢复过来的话，首先饮食的问题就是必须要注意的。那么在剖腹产后应该吃一些什么东西才能帮助恢复呢？下面我们就一同来讨论一下吧。

剖腹产后月子吃什么 剖腹产后能吃什么东西？

1、剖腹产后可进食帮助排气的食物

剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食。产后8小时候一定要上厕所，排出小便很重要，能够防止你尿路感染。分娩让身体经历了一场严酷的考验，虚弱的身体急需补充营养。哪怕你什么都不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则你可能会脱水。建议可以喝点萝卜水，其作用能促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。

2、补充分娩过程遗失的营养物质

为产妇提供足量的营养素和热量是月子餐的重中之重。为了让使身体迅速复原，在饮食均衡这个基本原则前提下，还应该特别摄取蛋白质、钙、铁以及纤维素等重要营养物质。蛋白质摄取量一天需比一般成年女性多15克，可从肉鱼豆蛋类与奶类中获取。钙是促进骨骼发育的重要营养素，新妈妈必须摄取足够的钙质，以提供足够的钙给宝宝。

生产过程会大量失血，因此，产后必须选择高铁的食材，以将体内血量补足。为了防止产后便秘的发生，月子期间必须增加纤维质的摄取。红豆饭、黑豆饭、地瓜饭、山药饭、芝麻牛蒡饭等以及足量的蔬菜能够保证纤维素的摄取。素食者无法从奶蛋肉及海鲜类获取蛋白质，因此，必须挑选优质蛋白质来源，像是豆制品即为优质蛋白质的来源，而植物中所含的铁质较不易吸收，若真的有必要吃素，建议产妇评估状况，再另外补充铁剂。

3、进食汤水，帮助乳汁的分泌

汤饮是比较容易被妈妈身体所吸收的，容易消化还能够促进乳汁的分泌，因此像月子餐当中常见的鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等都是个不错的选择，但要注意汤饮的进量需要适度。

4、食物需要营养均衡，少盐少油

坐月子期间吃得多、动得少，为了避免摄取过多热量，让体重再度攀升，坐月子期间的饮食应掌握“低盐少油”的原则。若是摄取过多盐分，容易造成水肿，因此，产后一定要把握低盐的原则。月子期间麻油使用量大，建议炒菜时控制麻油用量，以免油脂过多。为了满足各种营养素的需求，建议在菜色上多做变化，像是深绿色蔬菜铁质丰富，红色蔬菜富含β胡萝卜素，必须做各种菜色的搭配，以求营养均衡。

剖腹产后哪些不能吃？

第一种：生冷食物：寒凉生冷食物不利于消化。妈妈产后流失血，身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复，若产后进食生冷或寒凉食物，既不利于脾胃消化吸收以及恶露的排出。

第二种：发酵产气的食物：如蛋类、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等

第三种：刺激性食物也不能吃：辛辣刺激性食品容易刺激味蕾，容易刺激出汗。妈妈产后本气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，会引发大量发汗，容易耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱。

剖腹产后哪些该吃，哪些不该吃现在大家应该都有一个大概的认识了吧？再次强调，想要剖腹产后尽快恢复的话，一定要注意好饮食哦。