备孕不能忽视的几个要点 想怀宝宝的女人快来看

备孕有几个要点很重要，打算备孕的女人们，必须花点时间来看看。

备孕不能忽视的几个要点想怀宝宝的女人快来看

女人备孕时不能忽略的要点

1、维持健康体重

对于女人来说，体重过重或是过轻，都是会影响受孕的。比如说体重过重的女人，则会导致体内雄性激素增加，很容易出现多毛症、多囊卵巢等疾病，从而导致不排卵，最终不孕。比如说体重过轻的女人，则会造成体内的促滤泡素、促黄体素不足量，如此一来卵巢就会减少卵子的产生，最终也是影响怀孕的。

所以说，备孕女人们要维持健康体重，每天都应该称重一下，并且记录好自己的体重。当发现自己有长胖的趋势，就要控制自己的饮食，增加运动的时间，当消耗量增多了，自然体重就会减下来。如果发现自己变轻了，甚至有下降的趋势，那么就要适当增加食物的摄入，为身体增加营养。

2、烟酒都要戒掉

不管是香烟中的尼古丁，还是酒精成分，摄入身体之后，都会对身体造成极大的影响。比如说影响卵子的质量，要知道卵子可是备孕的条件之一，当它出现了问题，备孕自然不会顺利的。所以说，有抽烟喝酒习惯的人，请尽早戒烟戒酒。不然长期如此的话，很难怀上的。就算怀上了，届时生下来的宝宝也不会健康，比如说出现兔唇等。

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3、脱下高跟鞋

很多女人都爱高跟鞋，穿上它能够让自己变得更苗条，显得双腿更加修长。如果不打算要孩子，可以穿一穿。但是正在备孕的女人们，则要脱下高跟鞋，因为长时间穿高跟鞋会让身体一直处于倾斜状态，时间一长会致使骨盆腔出现位移，还会导致子宫位往前倾，如此更不容易怀孕了。

4、穿宽松一些

生活中有不少都喜欢穿紧身的衣服，她们认为这样穿，能够展现自己的身材，但是对健康可不利。因为穿紧身衣过于紧身，很容易导致子宫、输卵管的四周产生极大的压力。虽然说脱下衣服的时候，对输卵管的压力会减弱，但是对于比较厚的子宫来说，压力却会保持一段时间。这样的压力差，会促使子宫内膜细胞离开子宫器官，从而进入卵巢中，进而造成子宫疾病。

所以说，想要更好地受孕，请穿得宽松一些，穿紧身的衣服了。不管紧身衣多好看，都不穿。

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备孕期饮食禁忌

1、忌高糖食物

高糖食物吃多了，很容易导致身体糖代谢紊乱，很容易成为糖尿病的潜在患者。如果在孕期的时候患上糖尿病的话，不仅影响孕妇自身的健康，还会影响胎儿的生长发育，严重的话，胎儿可能早产或者变成死胎等。

2、忌辛辣食物

辛辣的食物，虽然能够刺激人的食欲，但是建议备孕女人要少吃。因为吃多了会导致消化功能出现问题，比如说很容易便秘、肠胃不适等，甚至还可能发生痔疮。