产后什么时候减肥，坐完月子就剧烈运动？

产后坐月子的宝妈无时无刻地想着如何减肥，但刚坐完月子就通过剧烈运动的方式来减肥真的合适吗？月子中心告诉您，这样很危险，女性的身材固然重要，想减肥真的急不来。

产后减肥急不来

对产后不久的宝妈来讲，运动减肥似乎能够让宝妈松弛的肌肤快速地恢复弹性，特别是因为孕期及坐月子运动量不够、长期慢节省的生活，很多宝妈早就想好好地运动一翻。然而对于产后运动，月子中心建议您这么做！

1、尽量不要剧烈运动

产后子宫恢复期间，不宜负荷运动。特别是产后子宫已经有下垂的女性，如发生剧烈运动，宫颈下垂将变得十分明显，严重影响到宝妈的健康，甚至影响到未来生育，一旦发现异常，如下坠感、排便困难等，需及时就医。

大家都知道，产后一般是45天才能让子宫恢复，但坐月子的时间一般是在30至45天左右，并且还要看个人的恢复情况，很多宝妈并非能在45天就完全恢复好子宫。另外，子宫下垂后续都将引起许多妇科性疾病，所以宝妈在坐月子期间，一定不要剧烈运动，不要用这种方式来达到减肥的目的。

2、慢动作轻运动有助于产后恢复

虽然说不能剧烈运动，但坐月子期间通过简单的拉升运动、慢动作、舒展式轻运动，都非常有助于产后康复，想运动减肥的宝妈可以尝试一下。但一定要动作标准，在专业人士指导下进行。

产后瑜伽

3、调整饮食也是产后减肥的方法

产后坐月子期间，调整好月子餐，饮食期间不要暴饮暴食，更要注意不要油腻，绿色健康最重要。如禧月荟月子中心一样，营养师会为您提供非常完善的月子餐方案，让您吃不腻，只发福，不发胖！

产后不仅仅子宫受到损伤，体内很多器官都要时间来恢复，而坐月子期间剧烈运动不仅是对器官的损伤，对皮肤及妊娠纹恢复也不好，百无一利，所以宝妈一定要记住，产后想减肥，还需要先安静地做完月子再说！