产后在家坐月子要多注意什么?

坐月子是妈妈必不可少的事情，女性怀孕生完宝宝后，身体各系统受损，需要需要经历一段时间的调理期，恢复到正常状态。像现代家庭有部分经济条件较好的，会考虑到月子会所休养，享受更专业、便捷的服务。部分妈妈则选择在家调养，觉得在家会更方便舒适。那么，在家坐月子需要注意哪些方面呢？

注意个人卫生

许多女性受老几辈人的影响，坐月子会有许多禁忌，如不能洗澡、刷牙等，从科学健康的角度有非常大的误解，应该摒弃旧观念，科学坐月子。在坐月子期间要做好个人卫生，刷牙、洗脸、洗头等，洗澡可视情况选择，剖腹产产妇需要注意。

女性在生完宝宝后开始排出恶露，差不多三到四个星期左右排干净。在这期间，也要注意私处清洁，如私处卫生清洁不当，盆浴、同房等会导致宫腔细菌感染，还会伴随腹痛、身体发热等会出现恶露不尽的情况。

注意室内冷暖

现代还有部分女性产后在坐“捂月子”，如不能出门、不能吹风扇、空调等，屋子也封得严实。其实是不对的，如果室内密不透风，会造成室内潮湿，空气变污浊，容易产生细菌侵害人体，引起头晕发热等产后并发症！产妇分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气，可以在早、晚时间，开窗换气通风，夏天或特别热的时候，也可以开空调，但要注意室内温度，不宜太凉，控制在25-28度左右，以免着凉感冒等。

合理安排休息

女性生完孩子后，身体会比较虚弱，容易出现头晕乏力等情况，建议卧床休息。但在身体条件允许的情况下，宝妈也可以下床活动，一方面有利于子宫的产后恢复和恶露的排除等，另一方面可以活动筋骨，促进肠蠕动、助消化等，有助于宝妈食欲的增加和便秘的减少。

女性生完宝宝后，抵抗力会有所下降，月子期间饮食调养也是非常重要的，妈妈要注意营养均衡，多摄取高蛋白质、高热量、多种营养维生素食物，要避免生冷刺激性食物。同时，哺乳期间也要注意慎用药物，以免影响胎儿健康成长。