产后坐月子喝汤要注意什么？坐月子喝什么汤比较好？

产后坐月子，饮食是尤为关键的一个环节。坐月子只有合理饮食，才能促使身体的恢复。今天小编就和大家聊聊坐月子喝汤都应该要去注意什么？让我们来一起看看一下几款月子食谱。

坐月子喝汤要注意什么_坐月子喝什么汤

坐月子的饮食调理是分阶段的，我们并不建议妈妈们在产后就马上进行各种大补。科学营养的月子餐通常是分为“清——调——补”三大阶段的，在产后第一周一般建议妈妈们一定要清淡饮食，排除恶露，类似猪脚姜、月子鸡酒等这类补品建议在产后两周后再进行进补。在进补量上也要注意把握，适当进补，如果过度进补往往造成妈妈们的产后肥胖等问题。

坐月子喝什么汤？

1.月子鸡酒：

需要准备的食材：

整只鸡，姜，药材泡米酒，红糖、清水适量。

月子鸡酒的功效：

姜糖月子鸡酒，有着健脾暖胃、驱风避寒、大补元气的功效，属于去除体内寒气，温热补血的良品。对产妇子宫收缩，恶露排除有很大帮助，营养方面上是丰富的。

2.猪脚姜

需要准备的食材：

猪脚、姜、甜醋、红糖适量、鸡蛋适量。

猪脚姜的功效：

对每位坐月子的妈妈们来说，姜好像是月子餐中必不可少的好食材，能为妈妈们驱寒气。猪脚姜有着驱寒、健脾胃、补气血的功效。首先猪脚本就是促进乳汁分泌的下奶好物，对于妈妈们来说，猪脚富含丰富的蛋白质、钙和铁等多种营养元素，有着不错的补血作用，能帮助妈妈们更加全面地调理身体。

3.鲫鱼汤：

需要准备的食材：

鲫鱼、黑胡椒适量、姜、料酒、少量盐等

喝鲫鱼汤的功效：

鲫鱼汤给人最深的印象就是其的下奶功效。

鲫鱼富含优质蛋白，其蛋白质的含量之高仅次于虾，肉嫩味鲜，易于消化吸收。鲫鱼维生素含量较多，有补气血、生乳、滋润皮肤的作用。

坐月子想要调理得好，最好还是选择月子中心坐月子。月子中心对于坐月子的宝妈有着一整套非常完善的饮食调理流程，助力宝妈们恢复到孕前的身体状态。