月子餐这样吃持续掉体重，你知道吗？

最近在后台，一直收到妈妈们关于的一系列问题，今天小编就给各位分析下我在月子期间吃的很好很爽很开心、但持续掉体重的。

在第一周第二周，我完全不喝肉汤油腻的汤。划重点！绝对必要产后马上喝那种肉汤鸡汤，你的乳腺管还没有通的情况下，喝这些汤只会导致乳腺管堵塞，然后又胀又排不出奶。而且说实话，如果你是只奶牛，那么你喝水都能产奶。

所以第一二周只需要喝蔬菜汤就可以了，各种西兰花黄豆芽之类的都可以上，除了不喝荤汤，还要少吃肉，同时注意清淡。我前两周的饮食非常清淡，基本上就是蒸蛋，炒蔬菜，然后海参燕窝这种。产后两周的饮食，决定了你是不是可以迅速的排水排气通便，同时大幅度掉体重。所以第一第二周的重点就是利水消肿。

第三周开始可以吃一些荤的补的东西了。其实我猪肝猪腰鱼汤鸡汤什么的基本都是忍到第三周才开始吃的。每次喝汤前我都用专门的油纸把汤上面那层浮油吸掉，油汤尽量少喝，因为除了会发胖，如果你母乳喂养的话，宝宝的消化功能还不完善，过多的脂肪也会使宝宝容易拉肚子。

注意进补开始不等于你可以大吃特吃了，为了瘦我还是很控制饮食，基本上就吃8分饱…我是不信什么吃多少依然瘦的很快这种说法的，对于我这种本身就易胖的体质来说，永远没有只吃不胖的道理…所以你们还是悠着点，少食多餐，多吃蛋白质和鱼类，少碰肥肉。

有几个注意点

1.我整个月子期间都没有喝过白开水，每天都是用赤小豆薏米水来代替白水喝，能消肿排水特别快！（赤小豆和红豆有区别哦尽量买赤小豆，大家千万注意）

2.水果都是蒸熟了吃的，我比较喜欢吃热的橙子，苹果，木瓜，火龙果。这几样蒸熟了都很好吃。

3.我的里面很多用水的地方都是用的月子酒代替，就是台湾人习惯的人做法，反正味道不错。

4.喝鸡汤注意吃公鸡好过母鸡。因为母鸡含有雌激素会减弱催乳素的功效造成回奶，公鸡的雄激素就可以对抗雌激素，而且公鸡脂肪含量比较少，不容易发胖。

5.从怀孕到坐月子都坚持喝燕窝，皮肤真的有变好！都说喝燕窝的宝宝会白，其实七分靠基因，白不白还是看爸妈的底子，但是我觉得对宝宝的皮肤还是有帮助的。我生前就坚持喝燕窝，产前一周再额外加上玉米须水，宝宝的黄疸指数就不高很欣慰。而且燕窝可以去火，百利无一害。

小编还是要感谢我的妈妈，虽然这次是妈妈跟我坐的月子，给我做的，但是妈妈实在太辛苦了。所以下次二胎我一定会考虑月子中心，少给家里人填麻烦，这样子对妈妈对我都比较好。