产后母乳喂养可以减肥吗？

最近几年，母乳喂养能减肥的消息被孕妈妈们口口相传、奔走相告。也有母乳妈妈常常“炫耀”自己躺着带孩子就把体重给减了，羡煞健身房里的姐妹们。靠母乳喂养能减肥这一点，准妈妈们才算实实在在的了解到母乳喂养的好处了。也使得一些准妈妈励志，产后要做一头“奶牛”。坚持母乳喂养，美丽了自己，健康了宝宝。

产后母乳喂养可以减肥吗？

答案是肯定的！而且也有实际的研究表明，频繁的母乳喂养并且持续哺乳超过六个月有助于妈妈减肥，母乳妈妈正常饮食情况下，在哺乳期的6-12个月可恢复到孕前体重。

那喂奶就能瘦是个什么原理呢？

1、因为乳汁。

这个要从乳汁的形成说起了。乳汁的合成使得哺乳期妈妈每天要额外消耗500卡路里左右，相当于跑了两公里长跑消耗的热量。这些热量有50%来自宝妈囤积在腹部及四肢的脂肪，频繁地喂奶、频繁地乳汁合成，就不断地消耗热量、消耗脂肪了。坐着喂奶就直接“燃烧我的卡路里”了，所以按理说，母乳喂养真的可以减肥哦。

生了三胎的超人妈妈张柏芝，就一直主张母乳喂养，她说“喂奶是产后修身最快的方法，因为人体会将多余脂肪用来制造人奶，人奶特别健康，所以她很主张那些妈妈喂人奶。”母乳喂养配合广东人特色的食疗，怪不得魔鬼身材的辣妈张柏芝一路红到今天了。

2、因为催产素。

我们之前说过，宝宝在吮吸乳腺的过程中，能够促进催产素的分泌。而催产素能够促进产妇产后子宫的收缩、复旧的。那么一来，被宝宝撑大的肚子就能在更短的时间内产后恢复原状，从形态上也达到了塑形减肥的效果。

还有很多明星妈妈产后复出时间很快且身材恢复很快，其实也是选择了母乳喂养的原因。加上女明星住月子中心时的各种饮食调理、各种运动塑形，跟没生过娃的大学生没两样。母乳喂养可能是最天然安全又不虐的减肥方式了。