产妇科学坐月子分辨体质很重要

女人怎么坐月子，怎么通过坐月子调理自己的体质是一门很深的学问。如果新妈妈能够根据自己的身体状况，在饮食进行改善和

调整，往往能够事半功倍。

中医把人的体质分为9大类，分别是血瘀型、气郁型、平和型、气虚型、痰湿型、阴虚型、阳虚型、过敏体质、以及湿热型，为

了让新妈妈能准确辨别自己的体质，精简到五种。今天我们讲的是寒性体质的妈妈如何月子餐。

如何分辨自己的体质是不是寒性体质？

中医上讲寒性体质多为阴气过盛，导致阴阳失调。怀孕前妈妈多表现为身体疲劳，手脚冰凉、怕冷，脸白唇淡，例假不准、经血

有血块等。

寒性体质的妈妈由于肠胃虚寒，气血循环不畅，坐月子应该多吃一些温补的食物，达到促进血液循环、气血双补的功效。

注意事项

饮食要以温补为主

温补的食物可以让身体发热，脏器机能兴奋，提升身体活力。多吃麻油鸡或十全大补汤可以改善妈妈身体疲乏，四肢发冷的症状。

可以适当吃辣味食物

建议产后一周之内不要吃辣味食物，防止出现心跳过速、便秘等问题。半个月后可以适当吃一点，这样可以帮助妈妈驱寒，缓解寒性体质带来的不适症状。

宜吃加速血液循环的食物

月子里多吃一些瘦肉、坚果、动物肝脏、牛奶、全麦食物、花生等，这些食物含有丰富的维生素E和维生素B3，可以有效快长末梢血管，加速血液循环。

寒性体质妈妈月子里饮食2不要

1、不要吃寒性食物

寒性体质的妈妈如果吃了寒性食物，等于是雪上加霜。这种体制的妈妈月子里消化能力本来就差，消化吸收不好。吃了寒性食

物，会加重四肢冰凉的症状。这种体质的妈妈月子里一定不要吃莲藕和空心菜等食物。

2、不要吃的太饱

寒性体质的新妈妈肠胃蠕动本来就慢，如果吃的太多，会导致大部分血液滞留在肠胃中，加重四肢冰凉的症状。这种体质的妈妈

月子中心提醒各位新晋妈妈们月子里应该少食多餐。