坐月子喝母鸡汤适得其反

生完婴儿就该坐月子，这是每个国内女人都要面对的问题，妈妈婆婆的过来经验顿时成了宝。可是只要想到接下来的30天，不可以乱动，不可以洗澡，不少人就头皮发麻。月子怎样坐？这是个问题。

传统月子VS现代观点

生冷蔬菜都得禁吃？

不可以吃凉的，不可以吃盐，不可以吃蔬菜、水果……坐月子快成了饮食“忌讳大全”。

相反，汤要每日喝，母鸡甲鱼要勤吃，若有条件，现在那些蛋白粉、牛初乳也都可以上，一个字：“补”。

权威解释：小心吃出蛋白尿

现在生产的孕 妇每日大鱼大肉营养加了不少，但便秘与肥胖也随之而来，经常有人怀孕时没胖多少，坐完月子人却肥了一圈。其实，类似的忌讳实在滑稽，营养学家早就说过，多摄入富含高纤维、维生素及微量元素的蔬菜水果不但使新手 妈妈远离不适，也益于婴儿健康。

其实关于怎么吃，吃什么还要依据自己实际的状况。身体素质较好的新手 妈妈每日可吃蔬菜500克左右，水果也可以进食葡萄、龙眼、樱桃等温热性水果。对于脾胃寒凉的新手 妈妈，则可把水果煮成水果茶饮用。

另外，有少数滋补品并不适合生产的孕 妇，例如最经常可以看见的蛋白粉，若是吸收能力有问题的病人，通过这个可以保证身体的基本营养，但城市里的生产的孕 妇，能吃得起蛋白粉的，平时营养就不会差，根本不存在蛋白质缺乏。若一下子摄入太多蛋白质，容易造成肾脏负担，坐完月子就出现蛋白尿甚至发生肾损害的也有其人。

“此外，传统认为母鸡是月子里最适宜的食物，其实否则。”吴江平介绍，因为母鸡卵巢中存在不少雌激素，而雌激素可能使催乳素效能减低，结果反而造成新手 妈妈乳汁减少，甚至发生回乳，“其实现在建议生产的孕 妇，要吃鸡也该选公鸡，并且不要只喝汤，应该多吃肉。”此外，不少人喜欢做参鸡汤，但现代人大虚的体质很少，即使是产后，是不是虚到要用人参补元气也完全看个人，若人参使用不当，可能导致失眠、烦躁，反而影响新手 妈妈的休息和恢复。个别人服用人参后甚至会诱发出血，所以人参最好在生完婴儿后7天后再开始使用，用前最好能请大夫辨别生产的孕 妇的体质，多用温和的参类，少用红参这种太强的补药。

绝不可以洗头洗澡？

传统月子说法中，生产的孕 妇不可以乱碰水，连牙都不可以刷，何况是洗头洗澡。于是坐月子基本和蓬头垢面画上等号。

现在的新手 妈妈们大多不可以忍受一月不洗澡的“酷刑”，可是老人的意见也难违背，只好偷偷洗，不过她们心里也有点虚：万一落下什么病根可怎么办？

权威解释：生产的孕 妇当然得洗澡

经过分娩的非常大消耗，宝妈 们早已大汗淋漓，并且产后她们将更容易出汗。若不及时清除，汗水污垢将直接成为细菌的繁殖地，不但宝妈 们难以忍受，母乳喂养的婴儿们也要直接面临食品安全问题。而更大的问题在于，不管是自然生产还是剖腹产，都容易出现感染，而若不及时做好清洁工作，自身污垢培养出的细菌可绝对不会客气。

对策：传统医学认为，生产完之后的生产的孕 妇极易感染风寒，所以不推荐接触水。但如今居室有空调、洗澡有热水器，高科技产物让环境温度变得可控。所以只要稍加注意，就不会感染风寒。建议刚生产完之后，只要生产的孕 妇出汗就需要及时擦干净。在生完婴儿后4-5天，生产的孕 妇就可以正式洗澡。

洗前先将空调和热水温度设到合适温度，不要洗澡时再调温。洗澡必须有人在外陪伴，洗澡时间只要6-7分钟，冲净即可。用淋浴可以防止泡在水中引发感染。此外，洗澡后头发要及时用电吹风吹干，身体也要把水擦拭干。

月子里刷牙伤牙齿？

月子里不可以沾水，也包括了刷牙一项。按照传统做法，就连漱口都要减少，更别说慢慢刷牙了。

小孙就不太能接受这个建议，可是她的姐姐却亲身示范：“我现在牙缝这么大，就是由于那时候我不听老人的话，非要刷牙。我刷得已经算少了，一天一次，可现在还是牙缝大、牙敏感。”吓得小孙决定，只漱口，不刷牙。

权威解释：不刷牙牙缝才大

产后的新手 妈妈从早到晚鸡鸭鱼肉、小米鸡蛋，高糖高蛋白的饮食也不只滋养身体，也滋养了口中的细菌，尤其是这些细软饮食，难以起到咀嚼自洁的作用，反而更容易粘在口腔里发酵产酸。很多生产的孕 妇反映生过婴儿后牙缝变大、牙齿松动，都认为是月子期内碰水刷牙造成。殊不知这其实是牙周病的表现，而之所以产生牙周病，却正是由于她们牙齿清洁得不到位，给细菌可作乱之机。

对策：新手 妈妈不止要刷牙，并且应该比通常人更注意口腔清洁，因为这时候她们的饮食次数增加，种类细软，都是让牙病滋生的“好条件”。建议早晚刷牙，同时每一餐后都要漱口，建议都使用温水。另外，有的妈妈存在牙龈，实在不好刷牙，那么可以用纱布包住手指，然后轻轻摩擦牙齿牙龈，还可用些有清洁、消毒功能的含漱剂，在进食后含漱。但记住，不管您用了何种漱口水，都取代不了刷牙。