徐州月子中心做月子妈妈注意事项

徐州月子中心做月子妈妈注意事项

做月子要加强蛋白质的摄取:对于身体有伤口的产后妈妈们而言，伤口的尽快愈合无疑可以使身体更快恢复，伤口处组织的重新生长愈合，需要大量的氨基酸与各种组织，氨基酸可以由蛋白质分解而来，所以应该加强蛋白质的摄入，鸡蛋、豆类、奶类、瘦肉等，都具有丰富的蛋白质，在做月子时可以每日吃一些，充分保障蛋白质的绝对充足。

莞月子网月子宝贝有听到很多长辈说，做月子不能洗头洗澡，这大夏天的不洗头洗澡，而且还是一个月，估计会难受到不行吧。但是翻翻资料就会发现，其实做月子的时候不仅可以洗头洗澡，而且清洁工作还很重要。

做月子可以吃橄榄，不少宝妈在怀孕及产后会觉得毫无胃口，哪怕面前是山珍海味也没有一丝心动，这样就可以食用一些橄榄，橄榄味道略带一丝涩，具有生津止渴和清热解毒的作用，孕麻麻平时吃点橄榄还能让婴儿以后更加聪明。

在怀孕的时候，很多妈妈身体的血液量会增多，还有些妈妈会有水肿的现象，产后妈妈不需要再为宝宝提供营养，所以体液就会通过排汗的方式排出，导致做月子的时候妈妈每天出汗量都很多。如果不洗澡，可能不需要一个月，两三天估计就有味道了。此时妈妈应该注意勤换衣服，尽量穿适合季节的长袖长裤。在产后头几天，身体比较虚弱，而且还有伤口，就可以选择温水擦浴，注意室内保暖，擦哪里脱哪里，一定要小心着凉哦。以后就可以采用淋浴，但是需要控制淋浴时间，防止着急。一定要注意外阴的清洁，及时更换卫生巾和内裤，每两天一次外阴清洗，保持外阴的干爽和清洁，避免发生感染及炎症。

饮食营养也是女人做月子注意事项中比较关键的部分。刚生完婴儿的妈妈身体是最虚弱，最需要补充营养的，所以月子期间的产后妈妈们必须多吃点补品，好好修复一下自己的身体，不必担心吃太多容易发胖，只要注意营养的合理搭配即可。

头皮每天都会分泌油脂，一般人的头发超过三天不洗就会明显地出现油油的情况，让人很不舒服，所以在产后身体稍微恢复一点之后，就可以洗头了，洗完之后尽快擦干，并且用热风吹干。这样既能保持个人的卫生与清洁情况，还可以让心情更加顺畅舒爽。

做月子不可以一直躺在床上，要随着身体的慢慢恢复适当下床活动，也可以进行一些简单的产后运动，一方面有帮助于身材的恢复，另一方面也可以促进恶露排出，帮助生殖器官复原。

产后两三天以后，就可以刷牙洗漱了，因为维生素的缺失，很有可能出现牙龈红肿出血的情况，刚开始可以用手指代替牙刷清洁口腔，之后可以选用软毛的儿童牙刷，动作轻柔。保持口腔的清洁与卫生，可以有效防止做月子期间发生牙周病和口腔溃破，而且还能增加产妇的食欲，让产妇心情也会更美丽。

做月子要科学实施阶段性的食补，面对父母公婆送来的满满爱意，让您简直无法拒绝，从第一天开始大吃一个月，这样怎么能不胖？应该科学进补，前两周恶露为净，不适合大补，适当清补，也能减轻脾胃负担。

综合了以上几点清洁要素，是不是觉得和传统的不洗头不洗澡有很大的出入，尊重科学，注重个人卫生，这样才能保证月子期间的安全和舒适，产妇才能更加健康。

相信很多人都听过做月子期间不可以洗澡、刷牙之类的说法，其实这都是不对的，月子期间，保持自身的清洁是很重要的，一个月不洗头不刷牙不洗澡，相信产后妈妈们也是会受不了的。