哪些坐月子误区会加重便秘

坐月子中国内的传统观念，生产的孕 妇生完婴儿以后，身体是十分虚弱的，这时如果是不好好调养，日后身体素质往往会比较差的。对于生产的孕 妇而言，月子期间的调养是极重要的，调养期间如果是方法错误，可能会引起诸多问题的出现，最主要的现象就是便秘，哪些坐月子误区会加重便秘?

一、大鱼大肉营养过剩

除了过度进补之外，生产的孕 妇在饮食上容易陷入的另一个误区则是营养过剩。徐莉指出，当前多数生产的孕 妇动物性食品摄取量过多，而蔬菜、水果、奶类的摄取量较少。相当多的生产的孕 妇之所以不吃或少吃水果蔬菜，主要是由于她们认为坐月子期间不可以吃凉性食物，而水果蔬菜均被认为是凉性的。

有少数新手 妈妈在月子里甚至每日必吃一只鸡，并且顿顿都是大鱼大肉。业内人士指出，这种高蛋白饮食不但容易造成生产的孕 妇便秘，还可能造成某些婴儿成长发育必需的微量元素和维生素的缺乏，反倒会影响母乳的质量。

还有少数女性认为喝水会“稀释乳汁”，结果在月子里总是不敢多喝水，这其实也 都是一种误解。喝水可以促进身体正常的代谢，不喝水反而容易引起便秘。而乳汁中适当的水分比例也 都是婴儿必需的，否则异常的高蛋白乳汁也会迫使婴儿便秘。

二、总是卧床缺少运动

除了饮食上的误区外，其他一些不当的生活习惯也可能成为生产的孕 妇便秘的诱因。例如，有少数生产的孕 妇觉得生完婴儿后最好不要下地，躺在床上休息的时间越长越好。业内人士指出，这种做法也不利于生产的孕 妇的健康。中医认为，久卧伤气，生产的孕 妇本身就容易气虚，若活动太少，大肠的蠕动功能会减弱，从而无法运化糟粕，也会迫使便秘。

三、不分体质一味进补

在不少人看来，女性生完婴儿后都应该好好补一补。但究竟该怎样进补，却并非人人都知道。业内人士指出，一些燥热、温补的药材，尤其是参、茸等补品，生产的孕 妇吃得过多同样可伤津，引起阴虚型的便秘。

产后大出血的病人服用参汤是没问题的，但并非个个生产的孕 妇都气血大亏。业内人士指出，进补必须依据体质有选择地进行，对于那些本身比较燥热，或是属于阴虚体质的人而言，若再喝参汤，身体很大可能受不了，尤其是在炎热的夏天，进补更要谨慎。

每一个生产的孕 妇情况都不同，坐月子方式上应当注意调养。生产的孕 妇不要总是休息，可以适当的进行运动，这样对于身体恢复也 都是有帮助的，避免不适现象加重。