产后的科学月子要怎么做

产后的月子绝对特别很是关键，月子是用来调养元气的，可以让产后的身体慢慢的恢复。所以至关紧张，我们都知道月子里落下的病根是会追随您一生的。那么，科学月子怎么做?这个题目是很多人都存在的，接下来就来告诉您，科学月子怎么做?

顺产和剖宫产吃的东西会不一样吗

除了孕期营养，坐月子期间的饮食也都是当晚不少读者关心的话题。一位年轻爸爸在现场就提了这么个题目，福州人喜好在坐月子时吃些热性的食物，例如拿着姜来炒，这个对生产的孕妇来说有影响吗?

业内人士听后诠释，这重要照旧与各地的习俗有关，沿海的大概就喜好在坐月子期间吃海鲜了，而闽北的因为气温较低，就风俗吃些温热性食物来加强御寒能力。

不过总体而言，坐月子期间的饮食也同孕期饮食一样，都是要均衡考量。

不少做月子餐的公司，都会依据生产完1个月内的不同时期，定制不同菜谱。例如第一周要清淡，促进恶露排除什么的。这个有肯定的依据吗?

一样平常来说，坐月子的饮食都要清淡一些，因为生产的孕妇坐月子期间运动少，假如吃得太油腻不利于其消化吸取，会对肠胃造成肯定的负担。

不过，对于顺产和剖宫产的生产的孕妇，在饮食上有少数微小的差别。顺产的人，一样平常在生完婴儿后就可以正常饮食。

可是剖宫产的生产的孕妇因为动过手术之后，不可以排气，所以第一天要吃些萝卜汤、米汤促进肠胃蠕动，顺气。待生产的孕妇第二天顺利排气后，可以让她进食一些半流质的食物，如稀饭、线面等。等这两个阶段过了，就可以与顺产的生产的孕妇一样正常进食了。

母乳喂养期间有两样生产的孕妇不可以吃

业内人士还给很多母乳喂养的妈妈们提了个醒，那就是有两样食物在母乳喂养期间最好别吃。

一个是麦片，是因为麦芽糖有克制乳汁分泌的作用，生产的孕妇假如吃了奶量会削减。

而另一种食物是含有植物酸的一些食物，如竹笋、菠菜等，因为这会影响生产的孕妇对钙、铁、锌等微量元素的吸取。

每两天要吃一只土鸡有需要吗?——很多孕期女性高血压就是如许吃出来的

业内人士说，妊娠期在女性的生命过程中，是营养最为敏感的时期。因为妈妈身体天天除了维持本身的机体代谢外，还要知足胎儿成长发育所必要的各种营养。

而如今很多婴幼儿出现钙的不足，微量元素的缺乏，在肯定程度上都与孕期妈妈身体营养的摄入有关。可是并非吃得越多，营养增补得就越好，如今很多孕期女性在妊娠期出现高血压、糖尿病就是与不合理的饮食搭配有关。所以合理的饮食搭配对于妊娠期妈妈身体的和胎儿的健康都是至关紧张的，但饮食必须依据个人体质来定，并非非要每两天吃一只土鸡。

合理的饮食包括碳水化合物、蛋白质、维生素、无机盐、钙类等的均衡摄入。在怀孕早期，因为孕期女性会出现恶心、厌油、吐逆等妊娠反应，饮食应该清淡些，易于消化。可以多吃些蔬菜水果，以及鱼、禽、蛋等高蛋白食物，少油腻，另要细致增补叶酸、微量元素等。

而到了孕中期，胎儿成长发育茂盛，肯定要有足够的热量、蛋白质和维生素等，而到了孕后期，处在胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”，所以，更要细致增补含蛋白质、磷脂和维生素雄厚的食品，以促进智力的发育。同时对脂肪和糖类食品要限定，以免热量过多，使胎儿长得过大，影响分娩。