北京怎样坐月子

北京怎样坐月子

在刚刚生产完时不易使用太过油腻的汤汁去滋补，这个时候选择一些清淡有营养的流质食物，小米粥就是一种很好的选择，内里含有非常多营养物质，是很有帮助于生产的孕妇恢复身体的。并且这个时候的食物功能应该是趋向助排恶露的。并且刚开始时，不易吃太多，也可以分开多次去食用，例如变成四餐、五餐，这样不会让悬垂的腹部增加负担，会更有益于身材的恢复。

迎来了世界上最爱的小宝贝，怎么可以忽略至关重要的产褥期护理呢。月子坐得好，不仅妈妈健康，宝宝也更加茁壮，下面快跟莞月子网月子宝贝一起学习一下北京的妈妈们如何坐好月子的。

⑴产褥期最重要的当然是保温忌寒啦，产妇一定要记得保护关节，避免冷风直吹。洗头洗澡也要及时擦干，而且不能洗太久哦。北京的天气起伏不定，所以在北京坐月子更加要注意。

坐月子不可以吃生冷的食物，宝妈们在生完婴儿后脾胃处于非常虚弱的状态，此时的消化功能以及免疫能力都远不如平时，所以需要特别注意饮食的问题。然而不少宝妈都会怀念生冷的食物，尤其是在炎热的夏季，就会越发想吃冰淇淋、雪糕、冰镇饮料、凉拌菜等。可是这类食物对于脾胃非常不友善，并且吃了还容易造成恶露的瘀滞，不利于排出，对身体有害无利。

⑵产后卫生很重要，产后孕妇都会分泌恶露，这时需要定时清洁外阴，以免发生炎症感染。专家建议可以不用一天一洗，但是需要两天一次，清洗液最好是中药植物配方，更为安全。

在坐月子期间，我们听过无数种的食物需要忌口，但真是这样子的吗？其实，这是依据每个人体质来的，体质不同，忌的食物自然也不同，如果是盲目的忌食，不但自己遭罪，还有可能造成营养不均衡，落下病根，最后导致便秘、乳汁分泌不畅、烦躁失眠等症状。

⑶产后进补得当，孕妇妈妈产后身体比较虚弱，需要进补营养，建议直接咨询医生，因人而异制定个人食补方案，不要盲目进补。

⑷坚持母乳喂养，不论是产前还是产后，个人乳房的保养都很重要，对宝宝而言，妈妈的母乳胜过所有其他的食物，母乳喂养的宝宝能成长得更健康，而且免疫力也更强。

相对于顺产来说，剖腹产对妈妈身体伤害更大一些，所以产后护理的注意事项也更多。剖腹产坐月子要从伤口护理、饮食以及日常作息、身体保养方面都有非常多的讲究，稍有不慎就可能会对身体康复造成极为不利的影响。剖腹产坐月子要遵循以下六大忌讳，剖腹产妈妈必须谨记。

⑸高龄产妇更需谨慎，高龄产妇在孕期比其他妈妈患病的几率更大，一定要定期到医院进行检查，一经发现及时处理，防止落下终生疾病。

剖腹产后饮食要注意食材的合理搭配，尤其是产后还需要进行母乳喂养的妈妈，食物选择应当多样化，不但要注重蛋白质、碳水化合物的补充，还要加强维生素、矿物质等营养成份的摄入。注意不可以依靠单纯的营养素来替代食物，应当遵循科学的进食规律，运用天然食材来达到产后进补的目的。

北京的位置地处南方，阴晴不定，妈妈们一定要注意保暖进食，在北京坐月子，用最科学的方法，养出健康身体。

坐月子可以多吃橘子。橘子中含有非常多维生素C，月子里吃对皮肤是很好的，并且具有很好的防皱功能，月子里护肤品用的少，为了保证脸部皮肤的紧致可以多吃含有维生素的橘子。并且橘子还有通乳的作用，多吃也能产生更多的乳汁，让婴幼儿有足够的粮食。