赣州月子中心健康做月子

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如今手机已经成为我们生活的必需品，不管是信息交流还是打发时间手机都能很好的满足这些要求。女性在生完婴儿之后，要开始长达一个月的做月子过程，在此期间除了身体恢复以外，就是休息和照顾婴儿。入住月子中心后，婴儿有专人照顾，妈妈可做的事情似乎更少，不可避免的会拿起手机多看几眼。那么月子中心做月子可以玩手机吗?

世界上最神圣的爱应该就是母爱了吧，每一位妈妈都要经历怀孕的激动与忧心，生产时的痛苦与艰辛，以及产后的焦虑和欣慰。所以产后的做月子就成了妈妈最主要的阶段之一，并且做月子会影响到将来妈妈身体，若月子没坐好，将来都会留下不了消除的病根。就让莞月子网月子宝贝带大家学习一下，产后宝妈们的护理与保健工作。

⑴科学搭配饮食，产后相信每个人都会想到应该要大补特补，把虚弱的身体补起来，可是有时候这并非最好的做法，正确的做法应该是按照科学原则，合理进行饮食搭配。产后宝妈们应该以清淡可口的饮食为主，因为产后胃肠道功能没有完全恢复，并且此时还需要注意少盐，避免加重身体的水肿。多参考饮食的推荐以及忌讳，科学进行搭配，让妈妈营养更全面。

生婴儿算得上是人生的大事，尤其是生完婴儿后身体恢复相当地重要。在分娩过程中子宫是受创最为严重的器官，而做月子也正是子宫复旧的一个过程。产后为了让身体更快更好的恢复，食疗是最佳的选择，那么月子中心做月子吃什么恢复得快呢?

⑵注意环境问题，做月子期间妈妈主要都是在房间里卧床休息，可是房间的温度和湿度都应该得到控制，若太热可以通过空调进行调节，万万不可让宝妈们大热天还捂出一身汗，很容易着凉，并且还有可能致使中暑。多注意室内空气流通，保证空气的清新。

⑶注意个人清洁和恶露的变化情况，因为产后会有不断的恶露外排，所以个人清洁问题不可小觑，若身体有伤口，可以先进行擦浴，等能够下床活动再开始换成淋浴，可是需要注意保暖。每日都要注意观察恶露的改变，若出现恶露的异常情况，及时与大夫联系。

做月子必须搭配功能性的饮食，在搭配饮食时，可以搭配一些利于减肥的食物，例如植物纤维比较多的果蔬，可以多吃一餐，增加进食的顿数来保证营养的摄入，这样更容易快速恢复苗条的身材。

⑷注意妈妈情绪改变，很多的产后抑郁症都是由于亲人对妈妈不够关心产生的，作为爸爸和家属，应该多观察注意妈妈情绪变化，多陪伴疏导，避免抑郁症的发生。

生产的孕麻麻经历过生产完之后身体会比较虚弱，除了从饮食方面要注意以外，还需要适当的锻炼，例如散步。散步的运动强度小，并且比较容易实现，不用特别的环境和器材，也是产后最简单、最有效的锻炼方式。不过需要注意，产后散步需要循序渐进，开始以五至十分钟为宜，以后随着身体的康复可以慢慢增加到30分钟左右，生产的孕麻麻不适合太过劳累，要量力而为。

妈妈是最伟大的妈妈，做月子是她身体恢复最主要的一个阶段，每一个细节都不可以马虎随便，只有坐好月子，身体才能完全恢复，以后才会更加健康。

产后妈妈肠胃功能还没能得到恢复，倘若这时候食用太过油腻的食物只会引起消化不良。所以应该远离这些不易消化的食物，多吃粥类、蔬菜、汤类这些清淡的食物，产后两周左右消化功能慢慢恢复，才能适当进补。