​北京产妇科学做月子

北京产妇科学做月子

生产的孕妇最好不可以很长时间地看杂志手机或电视，可以选择听一些轻柔的音乐，舒缓心情放松身体。若必须看，必须注意配合休息，看十五分钟就休息十分钟，充分保证眼睛的休息。

产妇刚刚分娩完毕，是比较虚弱的，一般来说做月子是有很多注意事项的，对于做月子的注意事项莞月子网BOSS姐有几点建议：

做月子忌卧床静养：剖腹产在生完婴儿后是需要排气和愈合伤口的，若长时间卧床静养，会延缓产后排气的速度，还会造成伤口难以愈合。适当的运动反而可以促进身体新陈代谢和血液循环，加速身体和伤口恢复;所以剖腹产在生完婴儿后24小时后就可以下床进行适量的运动了，一定不要赖在床上不肯活动，这样反而对身体不好。

在月子期间，要保证吃好,休息好，由于分娩，产妇的身心都会极度的疲累，所以分娩后最重要的一件事就是要好好休息，让产妇美美地睡一觉，家属尽量不要去打扰她。睡醒之后，可以吃一些营养成分高，但是易消化的食物，与此同时，还应该要多喝水。"月子"期间和哺乳期都应吃高营养,高热量,易消化的食物，以促使身体迅速恢复并保证了乳量的充足，不至于饿着宝宝。促进乳汁分泌的食物主要有各种汤汁、猪蹄之类，但不宜太油腻，否则易造成宝宝腹泻。休息够之后，妈妈们还应该尽早下床活动。一般情况下，正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但要注意不要受凉并避免吹到冷风。也可以询问医护人员，做一些简单的锻炼或者产后体操，便于身体恢复的同时，更能保持良好的体型。产后1个星期，产妇可以做些轻巧的家务活，如擦桌子，扫地等，但持续时间不宜过长，切记不能做较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。做月子期间更要特别注意个人卫生。"月子"里产妇会分泌恶露，刚开始量多且红，慢慢会减少变白，会伴有淡淡的血腥味，若是恶露异味明显，则应该及时就医检查原因。因为有恶露的排出，每天都应该用温开水清洗外阴部，并且勤换会阴垫并保持会阴部的清洁和干燥。

十月怀胎的辛苦刚刚过去，妈妈还要经历分娩时的巨痛，好不容易等到宝宝出生，自己的身体又出现各种各样的问题，可真是让人头痛不已。产后妈妈大部分都遭遇过便秘的困扰，造成产后便秘的原因有很多，但不论如何都必须要采取一定的手段来缓解，否则对于妈妈虚弱的身体来说就是雪上加霜。事实上产后便秘可以通过饮食的方法来预防，那么做月子吃什么可以预防便秘?

以上就是BOSS姐整理的一些做月子注意事项，希望妈妈们看到之后，能够对你们有帮助。

月子里滋补是必须的，可是却不可以一味大补，必须把握一个度，要用循序渐进的办法通过食补这种温和的进步方式来让生产的孕妇更快的恢复体力，经过精心的搭配，是可以帮助生产的孕妇恢复到没有生婴儿之前的状态的。