北京怎样才是正确做月子

北京怎样才是正确做月子

做月子.需静养、少下床：很多人认为生产的孕妇是不可以下床的，其实，进行适当的运动也都是希望促进您的身体尽快的康复的。这种观点很片面，产后确实需要休息，但若一个月都躺在床上，就不对了。建议顺产的新手妈妈依据自己的情况，休息几小时后若可以坐起来可以将枕头靠在后背坐一会，第二天就可以慢慢下床活动。尽量在无风的天气去晒晒太阳，室内多通风，有帮助于身心的健康。

做月子里有非常多的禁忌，首先有一点，相信大家都知道妈妈在做月子期间千万不可以哭，因为如果这个时候哭的话，对眼睛的危害是非常大的，而且以后还容易落下病根，比如会出现眼干、眼涩、眼睛肿痛等。但是产后妈妈们的情绪起伏较大，如果不注意很容易哭泣流泪，那要是哭过了怎们办呢？今天莞月子网BOSS姐介绍一下月子哭了如何补救眼睛。

①急救方法就是可以对眼睛进行热敷，用热水沾过的湿毛巾在眼睛处进行热敷，每天两到三次，每次都能敷上十几分钟，能够有效促进眼周的血液循环，缓解眼睛酸胀疼痛的感觉。最后配合眼周的按摩，热敷完之后，双手轻柔地对眼周进行按摩，让眼周的肌肉能够更加放松。

做月子是长久以来流传下来的一种习惯，北京做月子一直都有一种说法，不听老人言吃亏在眼前，一些传统的做月子办法随着时代的变迁是不是还很实用，月子BOSSBOSS姐和大家一起讨论吧。

②调整心态，这当时是最重要的一点，凡事从根源出发。妈妈们在产后可能因为长期情绪低落、心情烦闷以及身体的变化，导致妈妈的情绪变化较大。这个时候，可能因为公婆的一句话，或是老公的一个眼神，就会让妈妈们胡思乱想，最后委屈的不行不行地，很快就泪如雨下了。流泪哭泣是造成产后抑郁症的因素之一，这会让妈妈们的情绪更加陷入低估。

做月子注意劳逸结合。劳动与休息必须安排得当，适当的活动对于恶露的排除，身体的恢复是有帮助的。可是，刚生产完的生产的孕妇因为虚弱，会出现头晕等现象，这个时候必须卧床休息，等体力慢慢恢复再慢慢增加活动的时间。因为人体损耗比较大，所以不适合长期的站立，也不适合太多的抱婴儿，整个月子期间适合静养休息。

③转移焦点，如果妈妈们因为什么事情不开心，一定要及时地进行自我调节，转移自己的焦点，让自己关注别的事情，以至于无心思考不开心的事，这种方法能够在一定程度上降低妈妈们感性流泪的情况，但是这只能说是治标不治本。

做月子最好少吃味精。因为小婴儿最好不吃味精，若妈妈吃的太多就容易通过母乳让婴儿吃到，这样对婴儿的身体不是很好，尤其是月子里的刚出生的婴幼儿。尤其是吃多了很容易引起婴儿锌缺乏，所以要少吃。

孕期和产后都是妈妈们非常脆弱的时期，不论是身体还是心理，都需要爱人的绝对支持与陪伴，一定要好好保护妈妈们，让妈妈们避免做月子流泪这种情况。

女性做月子是一个休养生息的过程，在月子期间通过饮食等方面的调理，历时四至六周的时间将身体状态恢复到比较健康的状态。