产后六个月是不是为减肥的最佳时期？

哺乳妈妈最好在活动前给婴儿哺乳。这是因为瑜伽活动之后，身领会产生天然排毒的效应，影响乳汁的质量。锻炼之后给婴儿哺乳，最好3—4个小时之后。产后的活动特别紧张，产后适当的活动助于以后减肥。 在俗成的观念里，常人总是认为怀孕是女性身形发胖、变形得关键因素，很多妈妈产后饮食不忌、活动不做，才是身形紧张走样的缘故。

产后6个月是体重控制的黄金时期，假如产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增长2.4千克；假如产后体重无法降落，则8至10年后，平均体重会增长8.3千克。因此可见产后6个月不但是控制体重的黄金时期，还影响着生产的孕 妇日后的生活质素。 榜样：看明 星妈妈令人惊羡的瘦身 对于习瑜伽者而言，妈妈在分娩之后，只要能在第时间内（即产后6个月内），彻底实行瑜伽塑身计划，便能逐步恢复怀孕前的健美身形。

刚生产完，身体尚未完全复原，并不适合从事正式活动，所以，生完婴儿后，进入瑜伽健身活动最好是生产后两到三个月以后或服从大夫建议。 产后瑜伽健身活动针对胸、腰腹、腿这些重点部位进行。 产后哺乳和断乳会造成乳房松垮、下垂，格外必要在生完婴儿后生活当中得到重点照顾。生产的孕 妇除在妊娠和哺乳期做好对乳房的护理外，坚持合理的饮食结构，保证足够的营养和热量供应，还需瑜伽演习上选择有针对功效的形体姿势，如驼式、轮式、拜日式、肩部旋转式等。假以时日，乳房内脂肪组织会渐渐增长，恢复到孕前的状况。{page} 精彩保举：妈妈乳房，不因生产哺乳而受损 大多生产的孕 妇腿部也存在不同程度上的变粗，所以腿部的锻炼也紧张。在瑜伽演习上可选择有响应加强腿部健美的抱膝式，卧十字式等。

产后腰腹部的问题最凸起。锻炼腰部时。可选择v式、猫式、蛇式及膝行吸腹收束式等有针对功效的形体姿势。以上瑜伽演习，可以促进全身血液循环流畅，使母乳顺利流出，亦可消弭委靡、能帮助产后身体的康复，同时也 都是恢复体形的最有用办法。 生产的孕 妇刚开始恢复锻炼时要依据身体情况适量进行。不要急于求成，身体一旦不适，要立即停下来。对于健康积极的生产的孕 妇可依据身体状态以舒适为前提将时间控制在30-60分钟之内，另外，生产的孕 妇的关节还不稳固。做伸展活动时，要避免动作过大导致拉伤。