深圳如何正确的坐月子

深圳如何正确的坐月子

坐月子要注意的事项有非常多，现在月子中心已经成为坐月子的主流方式之一，经济条件允许的情况下，大家不妨选择一家合适的月子中心，坐个安心省心又科学的月子。

为了保证宝宝的健康成长，妈妈在怀孕期间都会特别注意饮食进补，这就很容易造成脂肪囤积身材变形。产后妈妈选择月子中心，更多的是看中它的专业性，想要利用坐月子的机会帮助身体尽快复原，接下来莞月子网月子宝贝为大家介绍月子中心坐月子如何恢复身材。

坐月子注意饮食调配。合理的饮食结构是帮助身体快速恢复的决定因素，食物搭配有营养有能量，才能帮助生产的孕麻麻快速排除恶露，保持身体健康和精神愉悦。

产后身材恢复主要是体内多余脂肪的消耗，母乳喂养是最佳的瘦身方法之一。母乳中含有婴儿成长所必需的营养成份，同时还可以帮助燃烧妈妈体内多余的脂肪，促进子宫收缩，提倡母乳喂养不论是对妈妈还是对宝宝都大有好处。

很多女性朋友在坐月子期间都遇到过下奶晚、奶水少的问题，这也让宝妈们心急不已。母乳是婴儿的最佳食物，若奶水不够可是会影响到婴儿的健康成长，实际上这样的情况可以通过饮食调理来改善。

产后身材恢复需要在饮食上多加注意，多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋，同时增加水果蔬菜的摄入量，可全面补充维生素，防止产后便秘。月子中心有专业的营养师负责照顾产后妈妈的一日三餐，既能满足身体恢复和母乳喂养所需的营养，还能帮助瘦身一举多得。

在月子中间也不易吃辛辣的食物，辛辣的食物容易引起身体的不适，也容易造成便秘，给月子期间带来不舒适的体验，并且很容易通过乳汁让婴儿产生不适的感觉，引起哭闹等问题。在月子里最好不要吃生冷的食物，容易让虚弱的脾胃受伤，也会通过乳汁影响婴儿脾胃。还有少数容易过敏的海鲜食物，容易引起婴儿的湿疹，治疗起来也很麻烦，所以要尽量避免进食这些食物。

怀孕期间腹部是容易囤积脂肪的部位，产后可以通过按摩的方法来帮助脂肪燃烧，多做腹部按摩，但注意控制力度，可轻轻画圈绕肚脐按摩或轻轻来回揉搓;饭后走路，每天饭后半小时，走路要抬头挺胸，步伐要有力，效果最好是达到少量出汗，坚持3到4周就会看到好的效果。

产后运动要量力而为，可以根据自己的实际情况调整身体接受一些新的训练，为了达到更好的瘦身效果，建议在月子中心专业人士的指导下进行。不过分娩后产妇身体虚弱，一定要注意运动量不能过大，防止造成机体损伤。

坐月子感冒吃生姜红糖茶：生姜和橘子皮各十克洗净后切成细丝，将上述食材同两碗水煎煮至关半碗，吃时加入红糖趁热服用。睡前一次可帮助退烧，减缓因感冒而引起的头痛。

以上是月子宝贝网月子宝贝为大家介绍的月子中心产后瘦身方法，恢复身材并不是一朝一夕就可以达成的，需要循序渐进，采取几种方法综合的方式效果会比较好。

在坐月子期间，生产的孕麻麻的会阴部会有很多的分泌物，生产的孕麻麻可以每日用温开水清洗外阴部位，保持会阴部的干净和清洁。会阴部本就很容易滋生细菌，加上会阴垫，对于细菌来说则更是一个温室一样的存在，如果是不勤更换，细菌滋生严重，则会迫使各种各样的疾病。