天津月子会所如何科学有效的做月子

天津月子会所如何科学有效的做月子

做月子.需静养、少下床：很多人认为生产的孕麻麻是不可以下床的，其实，进行适当的运动也是希望促进您的身体尽快的康复的。这种观点很片面，产后确实需要休息，但若一个月都躺在床上，就不对了。建议顺产的新手麻麻依据自己的情况，休息几小时后若可以坐起来可以将枕头靠在后背坐一会，第二天就可以慢慢下床活动。尽量在无风的天气去晒晒太阳，室内多通风，有帮助于身心的健康。

做月子是女性产后休养的关键时期，在此期间不仅要让自己的身体尽快康复，还要注意补充饮食营养，以满足母乳喂养的需求。孕妇做月子食谱的选材要全面，不能偏好于某一类食物，以免营养不足而影响到母婴健康，接下来莞月子网月子宝贝为大家介绍几款孕妇做月子食谱，有需要的朋友赶紧来学习一下吧。

女人经过十月怀胎的辛苦孕育，等到"瓜熟蒂落"的那一天，胎儿和胎盘顺利从妈妈身体娩出，接下来就是新手妈妈恢复时期了，从胎儿娩出到胎盘剥离，在此过程中新手妈妈身体内气血流失严重，并且子宫内因为胎盘剥离造成的创面完全愈合大概需要六周的时间，这也正是女人为何要做月子的由来，简单来说做月子就是女性身体恢复的过程，其中最为关键的是子宫恢复。

孕妇做月子食谱之肉末蒸蛋：鸡蛋及猪肉均有良好的养血生精、长肌壮体、补益脏腑之效，尤其是维生素A含量高，除对产妇有良好的滋补之效外，对维生素A缺乏症也有很好的治疗作用。具体做法：鸡蛋三个打碎后加入适量葱末，上锅蒸熟，猪肉末入锅炒制成熟，加少量盐、酱油调味，倒入蒸好的鸡蛋上继续上锅蒸五分钟即可。

孕妇做月子食谱之花生猪手：此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品。具体做法：猪蹄洗净后放入锅内加水烧开，撇去浮沫，加入葱、姜、料酒煮开后改小火，连续炖煮三小时左右，直到汤汁呈乳白色，加少许盐调味即可。

恶露不净是最经常可以看见的异常症状，在做月子期间，妈妈都要经历一段排恶露时期，主要是产后妈妈体内坏死的蜕膜和血液需要从阴道排出体外，这纯属正常的生理现象，通常连续时间为4-6周。只有恶露排干净，妈妈子宫才能恢复更好，产后及时母乳喂养，适当的按摩腹部，都会促进恶露的排出。若恶露长时间排出不净，伴有臭味或有发热、腹部痛等症状，是不正常的表现，必须引起重视。

孕妇做月子食谱之红糖鸡蛋汤：鸡血藤味苦微甘，性温，有补血活血、舒筋通络的作用。鸡蛋能滋阴润燥、养血安神。红糖温中补虚。缓急止痛、活血化淤。此菜具有活血补血、舒筋活络的作用。可用于防治产后淤血、血虚所致肢体疼痛。具体做法：鸡血藤洗净后加入水中煮开，打入两个鸡蛋卧煮至成熟，食用时加入适量红糖调味即可。

做月子期间确实有非常多地忌讳，但并非洗澡洗头洗脸刷牙等基本的卫生清洁都不允许，只是要注意做好身体保暖，避免进食辛辣刺激性食物，月子期间更加注重的是饮食调理和身体恢复，任何妨碍身体康复的食物都不要吃，不利于身体康复的事情不要做。

以上是月子宝贝网月子宝贝关于孕妇做月子食谱的介绍，月子坐的好不好直接关系到女性后半生的身体健康，月子饮食调理则是做月子中非常关键的部分，月子饮食有讲究，大家只有掌握了正确的饮食原则，才能更好的发挥各类食材功效，来帮助进行产后调理。

生完婴儿之后子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜表现则出现创口和剥落。在正常分娩的情况下，外阴需要十几天的时间、子宫大概四十二天左右复原，而子宫内膜的复原需要56天左右。