沈阳如何科学正确做月子

沈阳如何科学正确做月子

在长辈眼中，做月子必须得相当严格的遵守各项祖宗传下来的规矩，而在现在的年轻人眼中，却觉得那是迂腐，过时，那么，在现代，如何才能科学的做月子呢，现在让莞月子网月子宝贝来告诉你吧。

做月子是一个口语化的叫法，其实这一时期叫做产褥期，是专门针对生产完之后的妈妈所做的一个护理的时期，在这一时期每个地方都有每个地方独特的传统，依据沈阳的特点，沈阳做月子跟随月子宝贝网月子宝贝了解更多知识吧。

要想科学的做月子，就要先了解它。做月子是大家习惯的叫法，其实在医学上，它叫做产褥期恢复。生完宝宝后，妈妈们需要一个时间使身体恢复到孕前水平，这个时间一般是6个周左右，这段时间就叫做产褥期。很多年轻人不想要做月子，肯定就会反驳说，为什么西方的妈妈们就不需要做月子，而且也听说有月子病。其实，西方妈妈在分娩之后同样有这样一段恢复期，分娩不是小事，她们自然也不会拿自己的身体开玩笑。相反，西方的妈妈们比我们更为重视这段恢复期。在恢复期间，注意休息，均衡营养，保持个人卫生，不做重体力劳动等等，她们做的比我们都到位，只是没有我们死板。

做月子.需静养、少下床：很多人认为生产的孕麻麻是不可以下床的，其实，进行适当的运动也是希望促进您的身体尽快的康复的。这种观点很片面，产后确实需要休息，但若一个月都躺在床上，就不对了。建议顺产的新手麻麻依据自己的情况，休息几小时后若可以坐起来可以将枕头靠在后背坐一会，第二天就可以慢慢下床活动。尽量在无风的天气去晒晒太阳，室内多通风，有帮助于身心的健康。

习俗表示，做月子是要忌生冷的，这固然是不错，妈妈们分娩后抵抗力下降，自然承受不了生冷之物。但这却分种类，若是雪糕、冰饮料、等什么的自然是要敬而远之的，但蔬菜瓜果什么的还是可以吃的，甚至是应该吃的。在生产完后，妈妈们的肠胃功能暂未恢复，需要吃大量的蔬菜和水果，因为其中含有大量的膳食纤维，有助于保持肠道畅通，促进早日排便，这是产后恢复中非常重要的一点。

剖腹产做月子食谱之牛奶梨片粥：材料需要粳米、牛奶、蛋黄、梨、柠檬、白糖。先将梨去皮去核后切成厚片，加白糖少许隔水蒸15分钟;柠檬榨成汁淋在蒸好的梨片上拌匀备用;牛奶加糖小米煮开后加入粳米，再次煮开后改用小火焖至软烂，加入蛋黄煮熟后离火，将煮好的粥盛入碗中，粥面铺上之前蒸好的梨片即可。

恢复期间，有些妈妈们为了乳汁能够多一些，天天鸡汤、鱼汤、猪蹄……营养成分太高，对于肠胃功能还欠佳的妈妈们来说，无疑是雪上加霜，所以，这些食物适量就好。

正确了解产褥期恢复，才能科学的做月子，既避免了陈旧习俗的危害，更能让自己更加舒心。

水果中含有非常多维生素、纤维素、果胶等成分，是其他食物弥补不了的。月子期间适当吃些水果可以补充维生素和矿物质等营养成分，防治维生素缺乏症的发生，还能促进肠道蠕动，防止便秘。同时，水果还能增加食欲，促进泌乳，帮助产后妈妈们养育婴儿。所以，在沈阳做月子，只要看好了注意事项，是可以吃水果的。