天津月子会所谈30天的月子餐禁忌
天津月子会所谈30天的月子餐禁忌?月子中心月子餐之清炒笋瓜:笋瓜从中间切开,将籽挖出。笋瓜、胡萝卜、青椒切片,小米椒切成颗粒,锅里放油烧热,放入胡萝卜、青椒、小米椒翻炒均匀,加入笋瓜继续炒至变色,稍后加适当的盐、糖炒匀即可出锅装盘。
天津月子会所谈30天的月子餐禁忌
月子会所月子餐之清炒笋瓜:笋瓜从中间切开,将籽挖出。笋瓜、胡萝卜、青椒切片,小米椒切成颗粒,锅里放油烧热,放入胡萝卜、青椒、小米椒翻炒均匀,加入笋瓜继续炒至变色,稍后加适当的盐、糖炒匀即可出锅装盘。
从孕中期开始胎儿成长发育加速,这时候开始妈妈要注重补血,以应对胎儿快速成长的营养需求。若孕期气血不足,再加上分娩过程中失血严重,很容易加重产后的贫血。而体虚是产后气血不足的主要体现,坐月子时要特别针对这样的情况进行调理,否则会对今后的身体健康造成严重影响。月子会所的月子餐以营养和科学搭配而著称,接下来莞月子网月子宝贝为大家介绍几款补气血的月子餐食谱,有兴趣有产后妈妈们可以学习在家自己做。
产后忌食寒凉食物:产后身体气血亏虚,进补应当以温补性的食物为主,有帮助于气血恢复。若产后进食生冷、寒凉食物,不利于气血充实,并且容易造成脾胃虚寒影响消化功能,不利于子宫收缩,影响恶露排出和淤血的去除。尤其是在炎热的夏天,用于消暑的凉饮料、雪糕等食物,产后女性是绝对禁止食用的,不但会给肠胃造成严重负担,还会危害到牙齿的健康。
桂圆红豆大枣汤材料:干桂圆、大枣、红豆、枸杞。红豆中含有很多蛋白质的微量元素,是经常可以看见的补血食材,月子中多吃红豆有帮助于补血养血,增强机体的免疫功能。做法:红豆清水洗净后0浸泡2小时备用,桂圆去壳留肉。锅中入清水,将泡好的红豆、大枣用沸水煮开,加入桂圆煮沸,之后转小火煲一小时左右加入枸杞即可出锅。食用时可加入适量红糖调味,可提升口感增强补血效果。
月子会所月子餐之虾仁玉米豆腐汤材料:鲜虾、嫩豆腐、玉米粒。做法:将所有食材洗净,鲜虾去壳去虾线,豆腐切成小块;然后在锅中倒入色拉油,油热后将虾仁和玉米粒放入炒制7分熟后加入适量的清水;水开后放入豆腐和适量的食盐煮开后即可。
补血养生杂粮粥材料:紫米、黑米、花生、小米、玉米、红米、糙米、眉豆、赤小豆。紫米中含有多种维生素,以及铁、锌等人体所需微量元素,是煮食、食疗的佳品。做法:将上述所有食材清水洗净后浸泡八小时,锅中加足量的清水,放入浸泡好的食材大火煮开后转小火煮二至三小时,粥煮至软烂后即可出锅,食用时加入红糖或适量蜂蜜调味。
月子会所月子餐之绿豆芽炒鸭丝材料:鸭肉、绿豆芽。做法:将食材洗净后鸭肉撕成丝状,锅中烧热油放入姜末煸炒出香味后将鸭丝和绿豆芽一同放入;起锅前加入适量的食盐翻炒均匀即可起锅。
女性在生产完之后身体会比较虚弱,即便平时体质较好,也会出现气血不足的情况。产后调理身体最好的方式就是食疗,以上是月子宝贝网月子宝贝为大家推荐的补气血月子餐,营养丰富易于消化,用于产后补充气血效果明显。
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