南京坐月子的注意事项大全

南京坐月子的注意事项大全

坐月子.喝红糖水补血：很多人以为红糖水就是最佳的月子饮品，其实，这样的饮食习惯并不正确。人们认为红糖中含有铁质，而铁是补血最主要的元素。实际上不同的红糖配料也存在很多差异，并且大部分的红糖中铁含量比较低，主要的成份还是糖，若每日当水喝，很容易会迫使产后肥胖，不利于产后身体的恢复。

在我国产后坐月子可以说是一项传统仪式，女性朋友在分娩过后，大部分都会遵照传统来坐月子调养身心。同样是坐月子，有的出月子后整个人焕然一新，而有的则落下一身病，可见如何坐月子也是很有讲究的。那么南京坐月子吃什么补身体?莞月子网月子宝贝带大家来了解一下。

坐月子的老规矩，大多都是我们勤劳勇敢的祖先们代代相传，积累下来的，里面确实蕴含了一些古老的智慧，但我们现在是二十一世纪，科技医疗水平都跟古代不可同日而语，前人们总结的那些规矩，在现在未必就全部适用我们。

产后第一周是女性恶露排出的黄金期，有的女性产前水肿还有身体多余的水分，也大多在这第一周内排出。所以这第一周应该不要吃的太补，否则恶露可能会排的不干净。此时产妇可以多吃些猪肝，每天600克左右。猪肝性温味甘苦，含有丰富的微量元素、烟碱酸等。猪肝可以补肝明目、益气血。

针对月子期间的受寒感冒，最主要的是发汗驱寒，由于刚生完宝宝身体虚弱，一定要同时注意补充水分并做好保暖，防止出汗过多导致体内亏虚。如果通过食疗的方法无法有效缓解症状，要在医生指导下服用药物治疗，在用药期间可暂停授乳，等到完全康复后再恢复母乳喂养。

第二周开始新妈妈的恶露已经很少了，颜色也不是从前那样鲜红了。女性在产后一般都会有腰酸背痛的症状，有句话叫"吃哪补哪"，所以此时，以吃一些腰花来使腰酸背痛的症状减轻。炒腰花时可以让家人在里面加入杜仲，增加这道菜的治疗效果。杜仲是一味性温味甘的药材，有顾筋骨、强肾的功效。

第三周开始，此时恶露差不多都排干净了，可以开始补气血了，也就是我们说的进补。产妇进补最常用到的食材就是鸡。一般坐月子使用的都是母鸡或乌骨鸡。鸡肉性味温甘，蛋白质、脂肪以及各种营养物质都含量丰富，对产妇能起到很好的进补作用。但缺点就是每天都感觉特别腻。

在南京坐月子期间，所忌的食物不少，但应该正确认识理解这方面的知识，才能做到：既舒心，又安逸。

女性坐月子需要从饮食方面来进行调理，而南京月子饮食需要讲究营养均衡。特别是油腻、重口、辛辣刺激的食物最好不要吃。虽然大鱼大肉的营养丰富，但是吃太多反而会造成积食不易消化，应当根据月子的不同时期制定合理的饮食方案，做好肉类、蛋类、蔬菜、水果的合理搭配，健康坐月子。

坐月子宜适量食用蔬菜水果，果蔬中的营养成分是其他东西替代不了的，可是坐月子期间吃水果的话可以食用性温和的水果。并且食用一些果蔬还能防止便秘，提高身体的免疫能力，让机体更加有活力。