福州怎样产后坐月子

福州怎样产后坐月子

坐月子最好别吃过硬不消化的食物，坐月子期间宝妈们的运动量非常小，消化功能也不是很好，胃酸分泌有限，无法顺利消化这些食物，若此时吃了不易消化的食物，很容易造成妈妈消化不良，导致胃肠的不舒服。过于油腻的食物也尽量别吃，包括油炸食品，若吃多了，不但加重妈妈身体负担，还会通过母乳导致婴儿拉肚子。

如今随着生活水平的不断提高，有越来越多的新妈妈开始注重产后身材的恢复。怀孕期间由于子宫的过度增大，在分娩后很难在短时间内恢复到产前的状态，即便是坐完月子后，腹部肌肉松弛也难以得到改善。收腹带利用物理方法来帮助女性改善腹部肥大的症状，但使用外力挤压很容易对子宫造成伤害，那么福州坐月子可以用收腹带吗?

坐月子期间吃木瓜下奶：木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短期内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激妈妈身体乳腺的分泌。

产妇在分娩过后，身体会非常虚弱，此时最重要的是注意休息，而子宫受到很大的创伤，其中还有部分血液、粘膜等组织尚未排除干净，因此产后不宜马上使用收腹带。一般情况下，顺产在两天后使用收腹带效果最佳。如果是剖腹产，则需要在六天后再开始使用，这是因为剖腹产伤口尚未恢复，如果过早使用收腹带会对伤口形成压力，不利于伤口的恢复。

女性生完宝宝后，生殖系统需要2个月的时间来恢复，有生殖器官炎症的女性需要的时间就更久了。倘若太早地进行亲密行为，不但会伤害女性的盆骨、阴道，还会进一步损害子宫，阻碍子宫的恢复。因此，如果夫妻双方想在产后亲密，应该等到第八周后，等恶露排干净，并且在医生检查后并无大碍的情况下再进行。

初次使用收腹带不宜过紧，如果在24小时内没有出现不适症状，意味着腹部压力处于可承受状态，能够继续使用。通常在使用时，白天佩戴，在用餐时和餐后半小时最好将收腹带取下，以免腹部压力过大影响进食，每天佩戴时间最好不超过八小时。

坐月子在一个周左右，需要满足哺乳所需的营养，可适量喝一些汤汁类食物，例如鸡汤、鱼汤就很好，有营养，更促进乳汁分泌。同时也需要做到少量多餐，荤素搭配，切不可操之过急。除了促进乳汁分泌的汤汁之外，还需吃一些性温的蔬菜和水果，产后的肠道蠕动减弱，水果和蔬菜里面的粗纤维可以促进肠道蠕动，使生产的孕妇避免出现便秘的情况。

优质的收腹带，能给女性带来良好的助缩收腹效果。而腹部是产后女性脂肪堆积的部位，很多女性由于自身不注意，导致产后身材变形，腹部赘肉凸出，有"游泳圈"，穿衣不美观。甚至有的女性还因腹部赘肉横生而患病。因此，产后女性可以使用收腹带，能够帮助子宫收缩，对于产后身材恢复也是极为有利的。

在坐月子期间，我们听过无数种的食物需要忌口，但真是这样子的吗？其实，这是依据每个人体质来的，体质不同，忌的食物自然也不同，如果是盲目的忌食，不但自己遭罪，还有可能造成营养不均衡，落下病根，最后导致便秘、乳汁分泌不畅、烦躁失眠等症状。

以上是莞月子网月子宝贝为大家分享的产后使用收腹带需要注意的事项，福州月子期间新妈妈想要更好的恢复身材，使用收腹带的效果还是非常不错的。但是需要注意，在用餐时需要及时摘下，以免影响进食导致营养不够，反而不利于妈妈和宝宝的健康。

很多朋友对于结婚生子都有所恐慌，尤其是对于坐月子更是很抵触，其实，掌握好办法，坐月子反而是一件很舒服很享受的事情。福州坐月子，跟随者莞月子的月子宝贝一起健康，快乐，舒服的坐月子吧。掌握健康知识，打造美好未来。