无锡月子会所给你科学的坐月子指导

无锡月子会所给你科学的坐月子指导

对于坐月子应该怎么办，众说纷纭，让新手妈妈都有些茫然，到底该听谁的？谁的又是对的呢？对此，无锡月子会所为各位寻找专家，一一解答困惑。

坐月子最好少吃味精。因为小婴儿最好不吃味精，若妈妈吃的太多就容易通过母乳让婴儿吃到，这样对婴儿的身体不是很好，尤其是月子里的刚出生的婴幼儿。尤其是吃多了很容易引起婴儿锌缺乏，所以要少吃。

首先对于坐月子熬浓汤滋补，其实并不完全是科学的。专家说像老母鸡汤滋补，但若在产后一两天里面喝鸡汤，不但可能催不出奶水，反而容易造成产妇肠胃不适、腹泻；像红枣桂圆汤对产妇的子宫恢复、排除恶露都是起到坏的作用。所以不能一味以滋补浓汤作为月子餐去给产妇饮用，可能不科学的做法会加重产妇的伤痛。另外有些产妇都是喝汤不吃肉，考虑炖了那么久的浓汤很多营养都在汤里，其实不然，最好是汤肉都喝光光。

实际上坐月子并没有太多的规矩可言，最关键的还是要适度，只要休息好，饮食做到营养均衡，不过度劳累，注意保暖就可以了。现在生活水平不断提高，若大家不懂得在月子里怎样更好的照顾自己，在无锡坐月子也可以选择一些月子会所，里面会有专业人士指导，帮助您度过一个舒适的月子。

另外针对很多人提到的不能吃盐，只能在月子餐吃些"原汁原味"的，让她们很崩溃。专家表示其实盐含有钠元素，对人体是十分有好处也是必须。若是缺少太多的钠离子，容易出现低钠现象，比如乏力、发晕等症状，对于原本就体虚容易发汗的产妇而言，这钠离子更是尤为重要。但是能进盐却是对于重盐的食物还是需要远离。

坐月子不可以上网、看书、看电视？上网看书看电视都是可以的，只要把握好度就行了，具体的时间每个人都不一样，若眼睛觉得疲劳，就要休息一会儿。

而炎炎夏日，对于水果的渴望还有必须捂着的老传统，也让很多妈妈们望而怯步，甚至有些二胎妈妈专门错开夏季生宝宝。真的不能吃水果？真的需要一直捂着？专家告诉你，其实这是不科学的。水果里面含有很多人体所需的维生素，有助于产妇伤口痊愈以及身体恢复、防止便秘中暑，只是需要注意不要吃 过寒的水果，例如西瓜等，同时需要循序渐进。另外不止夏季，其他时节也一样，只需要保证产妇不是吹风，能保暖，不需要真的一直捂着，不然造成空气不流通、细菌滋生、中暑发热，反而更不利于产妇身体恢复。

月子期间产妇要注意休息，特别是不要做一些重体力活。当然这也并不是说躺在床上不要动，在身体允许的情况下适当下床活动，有助于预防产后便秘、下肢血栓等疾病的发生。

无锡月子会所告诉你科学调养坐月子，让你走出月子误区，真正拥有坐月子的身体黄金恢复期，不因为不小心踏入误区而后悔遗憾。