沈阳月子中心揭秘产妇月子护理的重点

沈阳月子中心揭秘产妇月子护理的重点

产后坐月子是人生大事，孕期女性身体会发生很大的变化，在分娩过程也耗费大量的体力，产后身体情况非常糟糕。坐月子能够让产后受损的身体慢慢恢复，不过坐月子也有非常多需要注意的事项，否则极易落下月子病，影响到女性后半生的健康。莞月子网月子宝贝整理了月子护理相关的注意事项，分享给大家。

月子护理对于妈妈健康来说相当地重要，所以必须做好万全的准备，保证平安度过月子期。

怀孕和分娩对妈妈身材影响是非常大的，尤其是腰腹部和骨盆会发生很大改变。孕期婴儿在妈妈身体内发育，随着婴儿的生长，妈妈肚子也会被越撑越大，腹直肌的位置所以发生改变，被撑向两侧，月子期间妈妈最好使用收腹带来进行腰腹部塑形，帮助身材尽快恢复。

广大爱美女性最关注的还是身体恢复，孕期身体会囤积大量脂肪为分娩做准备，产后短期内这些脂肪无法完全消除，很多心急的妈妈在月子期间就开始减肥，甚至所以而影响到健康。产后身体恢复需要一定的时间，正常减肥最好的指标是每周不超过0.5KG，月子护理方面尽量不要吃太多脂肪类食物，注意粗细结合，进行适当的产后运动。

休养环境对于妈妈身体的恢复相当地重要。首先室内的温度要适宜，产后妈妈身体虚弱，抵抗力较差，所以防寒防热都要注意，室内温度以25℃为宜;其次月子里要注意开窗透气，若室内一直保持封闭的状态，空气中很容易滋生细菌，这样对妈妈和婴儿健康都极为不利，开窗时母婴要记得避开风口的位置;最后就是要避免吵闹，不要打扰妈妈和婴儿休息。

产后多汗月子护理：女性怀孕后体内血容量增加，水分大量潴留，在分娩新手妈妈新陈代谢降低，体内多余的水分会以汗液的形式排出体外，所以产后多汗大多数情况下纯属正常的生理现象。作为新手妈妈必须注意加强自我保健与护理，室内温度不适合过高，每日要要适当开窗通风，保持室内空气流通。通常产后一周即可洗头洗澡，洗澡时宜采取淋浴或擦浴，不可坐浴避免感染。产女月子期间爱出汗，要注意及时更换衣物，内衣内裤要勤换洗，饮食方面可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，通常在生完婴儿后十天左右多汗现象会慢慢减缓。

月子里妈妈要注意个人卫生，经常更换衣服、保持身体清洁，还应当注意每日洗脸、刷牙、洗脚。通常产后一周左右就可以洗澡了，最好使用淋浴，时间也不适合过长。

剖腹产后6小时后：.可以继续保持半卧躺姿势，也可以选择侧卧休息，有帮助于促进排气、减少对伤口的牵拉。等肠道正常排气后，就可以正常饮食了，吃一些容易消化的食物，例如汤水、半流质食物、粥等。

虽然月子期间要注意休息，可是并不可以躺在床上不动，适当活动身体对身体恢复才是最有帮助的。产后妈妈可以在室内多走动，不但能够促进身体的血液循环，防止便秘，还能够让恶露尽快排出体内，有帮助于子宫的恢复。

骨盆腹肌恢复护理是生产的孕妇月子护理中比较重要的一项内容，在怀孕和分娩时，会造成骨盆的松弛。现代女性对于骨盆矫正越来越重视，产后可以选一些骨盆矫正带用来护理，也可以配合收腹带，有帮助于促进子宫恢复，减缓腹肌松弛。需要注意的是，产后腹肌和骨盆护理必须采取科学的办法，才能够达到事半功倍的效果。

以上是月子宝贝网月子宝贝关于月子护理注意事项的介绍，产后康复关系到今后的身体健康，大家必须给予重视，科学坐月子才能尽快康复。