佛山坐月子如何更科学

佛山坐月子如何更科学

红萝卜里面含有非常多维生素，对于宝妈们坐月子而言是最好的菜肴，并且还能防止夜盲症的发生，宝妈们万万不可因为挑食而拒绝红萝卜哦。

很多妈妈在生完宝宝之后，都会被要求尽快下床活动，这与以前坐月子的要求不一样，过去坐月子要躺上床上静养，能不下床就不下床，而现在则是要早早下地，最好每天都能下床活动，那么坐月子多走动好吗?一起来随莞月子网月子宝贝了解一下吧。

坐月子要加强蛋白质的摄取:对于身体有伤口的宝妈们而言，伤口的尽快愈合无疑可以使身体更快恢复，伤口处组织的重新生长愈合，需要大量的氨基酸与各种组织，氨基酸可以由蛋白质分解而来，所以应该加强蛋白质的摄入，鸡蛋、豆类、奶类、瘦肉等，都具有丰富的蛋白质，在坐月子时可以每日吃一些，充分保障蛋白质的绝对充足。

坐月子多走动好吗?产后一定要尽早下床活动，散步即可，这样有利于子宫的恢复及恶露的排出，运动可促进肠蠕动，防止肠粘连，加强胃肠道功能，增进食欲，减少便秘。还可预防褥疮及静脉血栓形成，促进膀胱排尿功能的恢复，减少感染，让身体真正从产后恢复。

坐月子期间生产的孕妇因为身体激素的变化，也更容易引起各种心理的问题，他们会突然的心情不好，也会觉得自己不再是家里的中心而出现患得患失的感觉，这些其实都是激素变化引起的，所以在这个时候家里人必须用更多的耐心去照顾生产的孕妇的心理，让生产的孕妇感觉到自己是被重视的，让生产的孕妇随时保持一个畅快的心情，这样她才能更好的去照顾婴儿，也能够更好的给婴儿进行母乳养育。

对于无撕裂伤的自然分娩产妇，产后第2天即可下床活动;对于有损伤的自然分娩的产妇或剖宫产产妇，待身体恢复后再下床活动。坐月子多走动好吗?女性在月子期间身体虚弱，运动要适量，下床活动的好处固然不少，但要注意不宜太过劳累，以免适得其反。

在大家的印象中生完婴儿坐月子是理所应当的，实际上这种在国内习以为常的习惯，在外国人眼中却是不可思议。我们经常从网络、媒体中看到国外一些名人***生完婴儿没几天就出席活动，这种恢复速度必须让人惊讶，实际上正确的坐月子是可以做到的。

坐月子多走动好吗?坐月子期间适当活动对身体有益，不过要注意把握好活动时间，通常来讲，如果如果孕妇是顺产的话，一般生完宝宝12个小时就可以自己下床适当活动;但是如果剖腹产的话，需要24小时之后再下床活动，特别在产后四个小时之内千万不要轻易下床活动。

坐月子是产后女性必须经历的一个阶段，在这段时间内生产的孕妇身体需要恢复，若没有做好月子护理，可能会留下后遗症，对今后的身体健康造成严重影响。接下来月子宝贝网月子宝贝就为大家简单介绍女人坐月子注意事项，关乎健康的问题大家必须重视。

产褥期和哺乳期均应运动，只是运动强度和运动方式的选择有所不同。坐月子多走动好吗?运动可以帮助妈咪尽快从产后恢复过来，保持良好的状态哺育婴儿，让身体恢复孕前身姿。

坐月子多喝肉汤能下奶：产后下奶是不少宝妈要面临的问题，尤其是初次生产的女性，有时候下奶并非很顺畅。传统的月子习俗中认为喝肉汤有帮助于生产的孕妇下奶，所以月子期间各种鲫鱼汤、鸡汤、鸽子汤、排骨汤不断，实际上产后饮食过于油腻非但不利于下奶，反倒会迫使乳腺疾病或婴儿拉肚子。

通过月子宝贝网月子宝贝的介绍，大家对于坐月子多走动好吗这个问题已经有了新的认识，产后运动确实对于身体恢复有莫大的好处，但前提是掌握好运动量，并在正确的时间内下床活动，这样才能起到积极的作用，确保身体尽快康复。

坐月子少吃多餐，产后的宝妈们脾胃非常的虚弱，根本无法负荷平时自己的饭量，并且有时候宝妈们甚至会没有胃口吃饭，那么少吃多餐就显得尤为重要。宝妈们多数时间都有床上躺着，可以饿了就吃，吃饱了就可以了，不必强求吃的太多，既能保证营养的吸收，还不至于浪费造成负担。