天津月子应该如何护理

天津月子应该如何护理

在长辈眼中，坐月子必须得相当严格的遵守各项祖宗传下来的规矩，而在现在的年轻人眼中，却觉得那是迂腐，过时，那么，在现代，如何才能科学的坐月子呢，现在让莞月子网月子宝贝来告诉你吧。

坐月子要注重饮食调理，若自己不了解这方面的常识，那么入住月子中心就可以省去很多麻烦，月子中心有专门的营养师为生产的孕麻麻调配饮食，确实营养的全面均衡。月子中心的月子餐选材丰富，并且脂肪含量极低，除了提供充足营养以外，还有帮助于产后瘦身。

要想科学的坐月子，就要先了解它。坐月子是大家习惯的叫法，其实在医学上，它叫做产褥期恢复。生完宝宝后，妈妈们需要一个时间使身体恢复到孕前水平，这个时间一般是6个周左右，这段时间就叫做产褥期。很多年轻人不想要坐月子，肯定就会反驳说，为什么西方的妈妈们就不需要坐月子，而且也听说有月子病。其实，西方妈妈在分娩之后同样有这样一段恢复期，分娩不是小事，她们自然也不会拿自己的身体开玩笑。相反，西方的妈妈们比我们更为重视这段恢复期。在恢复期间，注意休息，均衡营养，保持个人卫生，不做重体力劳动等等，她们做的比我们都到位，只是没有我们死板。

坐月子不可以太劳累。月子里面一定不可以太劳累，要注意卧床休息，婴儿也要力所能及的去照顾。这样才能更有益于身体的恢复，若有缝合的伤口更要多休息才能让伤口更快的愈合。

习俗表示，坐月子是要忌生冷的，这固然是不错，妈妈们分娩后抵抗力下降，自然承受不了生冷之物。但这却分种类，若是雪糕、冰饮料、等什么的自然是要敬而远之的，但蔬菜瓜果什么的还是可以吃的，甚至是应该吃的。在生产完后，妈妈们的肠胃功能暂未恢复，需要吃大量的蔬菜和水果，因为其中含有大量的膳食纤维，有助于保持肠道畅通，促进早日排便，这是产后恢复中非常重要的一点。

关于坐月子不可以吃蔬菜水果。长辈的人都说是由于生产的孕麻麻的脾胃虚弱，最好别吃，以防肠胃不舒服。科学表示可以适量食用蔬菜和水果，蔬菜中含有非常多维生素，体质寒凉的生产的孕麻麻可以选择温性的苹果之类的。

恢复期间，有些妈妈们为了乳汁能够多一些，天天鸡汤、鱼汤、猪蹄……营养成分太高，对于肠胃功能还欠佳的妈妈们来说，无疑是雪上加霜，所以，这些食物适量就好。

正确了解产褥期恢复，才能科学的坐月子，既避免了陈旧习俗的危害，更能让自己更加舒心。

坐月子感冒吃白菜萝卜汤：新鲜的白菜芯和白萝卜清洗好切成小块，锅中加入适量水，放入切好的白菜芯和白萝卜一起煮开，将所有食材煮至软烂后即可出锅，加入红糖趁热食用。