上海月子会所产后做月子

上海月子会所产后做月子

做月子全程大鱼大肉，宝妈们刚生完婴儿身体非常虚弱，并且脾胃也不好，承受不起大鱼大肉的滋润，需要从清淡的流食慢慢循序渐进，大鱼大肉对于妈妈而言，不但没有用处，反倒会造成负担，让身体的脂肪堆积在一起，甚至通过母乳让婴儿发生拉肚子。

人作为一个整体单位，每一个器官都是互相影响互相支持的，很多时候需要利用医学的知识透过现象看本质。做月子就是这样，其实并不是吃好睡好就够了，这几年大有学问，就这个饮食而言，也是有它必须遵循的规则，只有按规则吃，才能吃的更健康。在上海做月子，饮食问题不可小觑，下面莞月子网月子宝贝就带各位新手妈妈，通过中医来了解月子餐的各个要点。

做月子的食补大体分为五个阶段:

第一阶段:主要以排清恶露为主要目的，避免恶露不尽带来的各种麻烦，从而确保子宫以及身体的健康。此时可以以温经散寒、利尿消肿、养血补铁，补脾益气，清热解毒为主。

做月子每日食用一些蔬菜与水果，可以很好的改善便秘情况，并且果蔬里面含有非常多维生素和矿物质，还能通过母乳为婴儿增添健康，增强免疫能力。水果可以食用一些温热性的，例如苹果，食用之前可以稍微切一下，用温水浸泡一会儿，就能有效避免受凉等情况。

第二阶段:身体非常得虚弱，如果此时得了风寒感冒，将会终生留下病根子，一直感觉到关节疼痛等。所以此阶段应以曲风固表，安神和中，温中散寒，回阳通脉，增强机体抵抗力，减少风寒的侵扰为主。

第三阶段:此阶段很多女性稍不注意，就有可能导致便秘的后果，所以应以减少便秘发生、养血益肾、润肠通便、滋阴养血、养颜美容为主。

因为电视的屏幕会发射不可见的电磁波射线，若长期接触会对眼睛产生一定的损伤。产后女性身体虚弱，若长时间保持一个姿势看电视，不但会对眼睛造成伤害，对于身体的康复也都是极为不利的，容易造成腰部、颈椎的疲劳。

第四阶段:因为生宝宝导致身体机能下降，腰酸背痛、记忆力减退等，此阶段应以健脾胃、滋阴补气、固肾培元为主，改善身体的不良状况。

做月子口味清淡，宝妈们产后不适合多吃盐，吃多了可能会迫使脱水，并且还会发生身体的浮肿，所以最好避免大鱼大肉，刺激香料以及过量的盐分。

第五阶段:此阶段应以淡妊纹、大补元气、复脉回脱、益气摄血;活血调经、活化人体机能、淡化妊纹、养颜润肤为主。

做月子可以多吃苹果。苹果是最温和的水果，并且也含有非常多的维生素C，并且秋天是苹果成熟的季节，水分也很多，吃了以后也有很好的通便作用，对于恢复小腹的平坦也都是很有好处的。

每个阶段因为子宫的状态不同，产生了不同的饮食策略，通过中医的治疗方法，能够从根源从实际入手，让每一口饮食都有据可寻，在上海做月子，参考中医疗法，让新手妈妈们更快恢复，更加健康。

做月子忌运动过量：虽然适量的运动对剖腹产做月子是有帮助的，可是注意不要让运动量有少数大或是运动幅度比较大，否则会起到相反的效果。很容易造成伤口或是子宫受伤。