宁波月子中心之产后月子餐食谱忌讳

宁波月子中心之产后月子餐食谱忌讳

生完婴儿之后，女性身体气血亏损严重，需要补充大量的营养来帮助身体恢复，此时产后营养餐的作用就显得尤为重要。食物是营养的主要来源，要做好产后营养餐，选对食材是关键。接下来莞月子网月子宝贝就带大家来了解一下，月子中心的产后营养餐都是怎么做的。

月子中心的饮食忌生冷寒凉食物：女性在分娩过程中气血流失严重，产后补气血饮食要以温补为主，以利于气血通畅。生冷寒凉食物容易造成消化功能障碍，不利于气血充实，也会影响到产后恶露的排出。

在食材选择方面，月子中心并没有太多的忌讳，食材尽量多样化，同时也有一定的侧重。产后女性气血损耗严重，要倾向于补气补血的食物，来帮助产后妈妈恢复元气，当然要挑选相对温和的食物，大热大寒都是不可以的。

月子期间通过合理的饮食调理，能够帮助新手妈妈身体尽快恢复，国内传统的中医也认为药食同源，所以食疗是坐月子最好的调理方式。但因为食材的多样化，每种食物的作用都不一样，宁波坐月子的新手妈妈在生完婴儿后进补时要掌握必要的饮食常识，合理利用食材来调理身体。

要补血先补铁，产后血液流失会迫使体内铁元素含量急剧下降，容易诱发贫血。月子中心的产后营养餐中会采取含铁量丰富的食物，搭配蔬菜一起做成美食，可以促进身体对铁元素的吸收，增强自身的造血功能，经常可以看见的补血食物包括瘦肉、动物内脏、黑芝麻等。

第三周月子餐重点：增加泌乳。推荐通草鲫鱼汤：鲫鱼去鳞去内脏，洗好。滤干水备用。锅内少许油，将鲫鱼煎至两面金黄。一起倒入盛开水的汤锅。大火3-5分钟后转小火，放入姜片蒜瓣和通草。一小时后放适量盐出锅即可。通草鲫鱼汤功效：通草与消肿利水、通乳的鲫鱼共煮制汤菜，使得此汤具有温中下气、利水通乳的作用。

进行母乳喂养的妈妈，还要额外为婴儿提供成长发育所需的营养，在饮食方面要注重质量的提升，除了满足自身身体康复所需的营养物质以外，还要额外补充蛋白质、钙、脂肪等婴儿成长发育所必须的物质。月子中心会依据妈妈身体康复情况，来定制不同类型的月子餐，缺什么补什么，更具针对性的饮食调理，起到事半功倍的作用。

坐月子是每一位妈妈必经的过程，分娩时气血流失严重，体力过度消耗，都要通过坐月子来好好补充并恢复。月子调养的关键在于月子餐，要通过食疗的办法来帮助身体康复，需要科学的选材调配。月子中心的月子餐与普通的家常便饭不同，它是专门针对生产的孕妇而制作的饮食。

月子中心提供的产后营养餐多采取少食多餐的原则，每日五至六餐，每餐的量都不大可是却能很好的满足营养需求，又不至于长胖。每餐中间还有水果、点心，帮助产后妈妈补充足够的维生素和热量。

产后妈妈身体虚弱，通过饮食调理可以帮助身体快速恢复这一点是毋庸置疑的，可是产后饮食也有着非常严格的忌讳，若饮食不当吃错了某些东西，很大可能就会迫使身体受伤甚至影响乳汁的分泌。希望大家都能够引起重视，哪些东西可以吃哪些不可以吃，必须了解清楚。

通过月子宝贝网月子宝贝的介绍，大家对于月子中心的产后营养餐已经有所了解。饮食护理是产后护理中非常关键的部分，它关系到产后身体恢复的质量怎样，所以掌握科学的产后饮食办法非常有必要。