贵阳月子中心做月子详细注意事项

贵阳月子中心做月子详细注意事项

做月子是女性产后休养的一个过程，在此期间最主要的一件事就是休息。这里所说的休息不只是身体的休息，也包括精神上的放松。现如今产后抑郁已经不是什么新鲜事，作为妈妈，自己首先要乐观坚强，才能更好的照顾婴儿。母乳喂养的妈妈都有起夜哺乳的经历，晚上很难睡整夜觉，有条件的话可以聘请月嫂来帮忙，或是干脆入住月子中心，这样有更多的时间来休息，身体也能尽快康复。

相信有过做月子经历的朋友都了解，做月子是件非常辛苦的事，不仅在饮食上要忌口，日常行为也受到诸多限制。对于新手妈妈来说，想要坐好月子事实上并非特别困难，只要掌握正确的方法，产后轻松做月子。接下来就和莞月子网月子宝贝一起来了解一下吧。

不少产后产后妈妈们在做月子时会出现便秘的问题，甚至有少数妈妈吃了水果蔬菜也存在便秘问题，那么就可以多吃一些西芹，芹菜梗里面含有很多的粗纤维，可以有效防止便秘的发生。

首先是月子饮食，产后女性身体虚弱，机体消化能力大幅下降，因此产后饮食要以清淡为主。以前做月子，认为产后要大补，每天大鱼大肉，虽然说这些食物的营养丰富，但是过量食用反而会加重胃肠和肾脏的负担，再加上月子期间，妈妈们的运动量非常少，就可能间接引发便秘的发生，导致体内毒素的积攒。月子饮食要做到合理搭配荤素结合，水果蔬菜、粗粮、鱼、肉、蛋类等缺一不可。

食补固然重要，可是饮食细节不可少，往往生活中的小细节也会成为影响健康的大因素，科学饮食，注意忌讳，让自己从食物开始变得更精致，生活更健康。在贵阳做月子，注意饮食小秘诀，做月子更加轻松自在。

以前做月子，产妇是严禁洗头洗澡的，这也是很多妈妈害怕做月子的主要原因之一。想想在长达一个月的时间里不能洗头洗澡，身体上会有多少细菌滋生。事实上其实正常分娩的产妇，在分娩后的2-5天就可以洗澡了。只要保证每次都是采用淋浴的形式，每次大概5-10分钟，水温34摄氏度-36摄氏度就没问题了。

可不可以把月子坐好其实是女人的一个转折点，把月子坐好了，可以调理好产前身体出现的各种小问题，坐好了月子会感觉到身体更健康轻松。在贵阳做月子，就跟随月子宝贝网月子宝贝一起来了解更多的做月子知识，让做月子变得更加的科学有效，同时让身心更健康舒适，也让我们的婴儿更加的聪明健康。

如果分娩不顺利的话，比如说出血过多或者有伤口、体质比较差，那么可以让家人帮忙用温水来擦浴。尤其是在气温比较高的月份，更要注意洗澡。不然不仅不利于个人卫生和伤口恢复，还可能导致准妈妈们中暑。

做月子可以说是对女人的一个重塑，月子坐好了整个人都可以年轻几岁，并且会很容光焕发。可是传统的很多忌讳都十分坑人，一个月子坐下来邋遢肥胖，很难让人跟美好联系在一起。

做月子要注意身体保暖，但夏季天气炎热，如果室内温度较高，是可以使用空调、风扇这些电器来帮助调节温度的，只不过注意产妇和婴儿不要直接对着吹风口。

做月子感冒吃姜糖饮：生姜15克切片，葱白20克切成段，锅加入500克水一起煮开，出锅后另入红糖饮用。

关于做月子的知识有很多，新妈妈不必拘泥于过去一些不合理的规矩，如今更提倡的是科学做月子，多了解些产后常识，可以帮助指导如何正确做月子。

做月子必须保证室内空气的留空和新鲜。传统的做月子要捂的说法是不太可取的，我们在月子中间也要对屋子进行必要的通风，只要不对着生产的孕麻麻吹做好保暖就可以。多通风才能保证屋子里的空气新鲜，不容易滋生细菌，对人的身体是很好的，这样才有帮助于生产的孕麻麻的快速恢复。