贵阳月子中心如何度过做月子

贵阳月子中心如何度过做月子

食补固然重要，可是饮食细节不可少，往往生活中的小细节也会成为影响健康的大因素，科学饮食，注意忌讳，让自己从食物开始变得更精致，生活更健康。在贵阳做月子，注意饮食小秘诀，做月子更加轻松自在。

做月子那一个月期间，很多事情都不能做，那么究竟有哪些呢，让莞月子网月子宝贝来为你解答吧。

民间有种说法："产前一团火，产后一块冰"，在做月子期间，自然是要忌生冷的食物，但这不代表就不可以吃，可以挑选着来吃。在月子期间，大部分宝妈们运动量肯定大大减少，肠蠕动也减弱，如果是一直吃一些高营养的食物，更不易消化，导致便秘。其实，蔬菜水果等粗纤维高的食物可以促进肠蠕动，有帮助于通便。青菜煮熟了吃，少吃一些寒性强的食物，基本还是没问题的。且蔬菜水果中含大量维生素，纤维素，这都是人体所必须的营养物质，肉类食物中是没有的，吃再多也弥补不了。做月子期间，生产的孕妇易出汗，新陈代谢加快，应适量多喝温开水，补充流失的水分，避免出现脱水症状，影响乳汁的分泌。

众所周知，女人生孩子是一个大事，但生完孩子之后的一个月，俗称做月子，也是一段不可轻视的时间，有许多需要注意的事情。妈妈们十月怀胎，刚刚分娩完，身体自然是很虚弱的，各个器官都正在恢复期，这时候，休息是很重要的，不宜过于疲劳。做月子期间的注意事项可以大体概括成这么几点：不能久坐、久站、久看、久听、久说等，主要的事情就是得到足够的休息，足够的保暖，足够的营养。做月子肯定是很闷的，相当于跟外面的世界隔绝，但是为了健康的身体，只有坚持，毕竟落下月子病，是一辈子都伴随着的，十分痛苦。虽然做月子需要足够的休息，但除了卧床以外，还是建议每天可以用少量的时间进行娱乐和运动，就是一定需要控制时间，否则在月子里身体没有充分复原的话在以后就很难再复原了，到年龄增大时就会有明显的不适感，却又很难根治。做月子还应该注意的一点是，需要保持身体清洁，因为月子期间会阴部会有大量分泌物排出，故应该每天使用温水擦洗会阴部，并且保持会阴部的清洁干燥，否则易导致细菌滋生。对于房间内，也需要时常开窗保持通风，适当活动，做产后健身操，以助于恢复身体和体型。在月子期间，不建议恢复性生活，月子之后，也要注意避孕。在产后3周能进行全部家务劳动，可以看书，尽量看一些情节轻松的，玩游戏机可以，但是不要玩太久。

贵阳做月子必须注意饮食的选择，希望月子宝贝的总结对您们有所启发，用最科学的办法做最享受的月子。

以上这些就是月子宝贝对做月子的一些总结，希望这些建议会对你有所帮助。

产后的清洁很重要，不但可以保证身体的清洁，防止细菌的滋生，还能够让人更加清爽舒适，做月子更舒适自在，心情好了身体自然恢复得快了。在贵阳做月子，必须注意天气变化，夏季可以利用空调控制室温，冬季注意保暖御寒，注意清洁更加健康。